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相信每个家长也都希望孩子有一个出众的外表相貌，而对于身高这一外在因素，也是逐渐地受到家长们的重视，尤其是本身身高不是很理想的家长，往往更加担心会不会影响到后代、
徐静蕾这位女明星相信大家应该都比较熟悉，作为娱乐圈里鼎鼎有名的才女，从书法、美术到演艺事业，徐静蕾在很多领域都取得了不错的成绩，从而收获了一大批粉丝
而除了其个人能力出众外，她那充满优雅气质的高颜值以及将近170的身高，更是令她成为了无数人眼中的女神。
不过大家可能不知道，小时候的徐静蕾却因为自己的身高苦恼过，她曾主动分享过自己的成长经历，说自己上初中的时候身高才只有1米43，那个时候她因为个子矮非常的自卑。
不过，徐静蕾说自己后面找到了一个长个子的方法，帮助自己利用三年提高了24厘米。关于增高的方法她也主动分享出来，家长们不妨看看，对娃有用。
徐静蕾说自己初中的时候身高才只有1米4，与身边同龄人相比真的是连普通水平都比不上，也是因为个子矮的缘故，她总是坐在班级第一排的位置，每次体育课排队也都是排在最前面。
看着同龄女孩子身材高挑，自己非常的羡慕，于是积极地寻找长个子的方法。
而在一次偶然机会，她看到了拉面师傅拉拉面的视频，瞬间福由心至，心想：既然面条都可以拉这么长，那么人是不是也可以通过拉伸长高呢？
为了鉴定这一想法的真实性，从那以后她每天早晨起床后和晚上睡觉前都会努力地去拉伸自己的四肢，日复一日从不懈怠。
皇天不负有心人，在坚持了一段时间后，她惊讶地发现拉伸锻炼的效果出乎意料的好，这给了她更多的动力，后面仅仅用了三年的时间长高了24厘米，实现了“逆袭”，摇身一变，成为了同龄人中的高个子。
我们都知道人的身高是受到先天遗传和后天锻炼影响的，而先天遗传占据了70% 的可能，徐静蕾的父母身高都不是很出众，所以说她的先天条件并不算优秀。
好在她找对了方法，通过坚持拉伸提升了身高，如今身高1米7 的她即便与娱乐圈中高个子的男生站在一起，卓然而立的她也依旧会成为打击的关注焦点。
而徐静蕾分享的拉伸运动提高身高这个方法确实是值得大家借鉴学习的，通过适当的拉伸一方面可以促进人的骨骼发育，另一方面可以拉伸人的韧带，从而帮助增长身高。
拉伸运动也是医学界目前明确会对长高有帮助的运动，大家只要坚持，按照正确的方法采取行动，肯定也会是取得一定的效果。
俗话说：“筋长一寸，寿延十年”，意思就是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果，这一说法是带有一些夸张，但是拉伸运动的训练确实对人的身体机能起到积极效果。
不过家长们要想让孩子通过拉伸运动提高身高，最好是上网找专业的视频资料或者有专业教练在一旁作指导，还有以下几点注意事项需要了解：
一次拉伸的时间控制在15秒到30秒比较好，尽量不要太长时间，并不是时间越长越好。
拉伸时均匀用力，并注意调整呼吸，不要涨红了脸拼命用力，这样容易拉伤肌肉；
拉伸到肌肉感觉紧张时就停止，注意循序渐进，不要一开始就使用很大的强度。
拉伸的部位有伤口，并伴有感染或发炎，或者有急性损伤（肌肉、肌腱、韧带等损伤），则不建议拉伸；
家长们还要记住，如果想要达成较好的明显效果，一定要监督孩子学会坚持训练，为了帮助孩子养成习惯，家长们可以和孩子一起进行运动。
想要长高个子肯定不是一蹴而就的事儿，家长们不要过于焦急，千万不要病急乱投医地去轻信网络上那些骗人的广告，什么“增高特效药”，这种东西即便真的有立竿见影的效果，肯定
也是会对孩子的身体健康造成影响，家长犯错也就是典型的“揠苗助长”错误。
所以请不要急于求成，多一些耐心和坚持，多给孩子鼓励和自信，一定会有所收获。
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