女人有两个重要时期，一个是青春期一个是更年期，人们常说女人如花，花开正艳如青春期的女孩，活泼漂亮当然无可忧心，然而花开花谢也是自然规律，更年期的女人犹如入秋的花儿，即将面临改变，不再活泼漂亮，但是却散发着另外一种成熟的美，需要更多的关怀和呵护。 女性更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。女性更年期，可出现一系列的生理和心理方面的变化。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强！很多女性在更年期时期都是由于气血不畅，卵巢功能衰退导致更年期症状提前，这是每个女性都为此烦恼的。
更年期女人如何保养该吃什么？
1 石斛具有很好的缓解痛经感化，可以辅助补气血，排出卵巢垃圾，周全的保养卵巢。石斛富含石斛碱与石斛多糖，可以刺激卵巢排泄雌激素，人也加倍年青化。更年期的女人常常吃，卵巢会加倍活跃。
2 黑蒜是排毒食品中的佼佼者，超强的排毒能力让其具有显著的减肥瘦身后果。同时可以辅助卵巢排毒，维持卵巢活力，雌激素排泄加倍正常，人自然会更年青。味道酸甜，没有蒜味。
3 大麦若叶青汁是高碱性食品，并且养分成分相当周全。酸性体质会加重卵巢的衰老，引发一系列的妇科问题。常常食用大麦若叶青汁，就能很好的调节酸性体质，刺激雌激素的排泄，让人体代谢加倍正常。
4 豆类食品中都含有丰硕的异黄酮，就是植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，并且养分价值也是最周全的。常常食用黑豆浆，能够给更年期弥补植物雌激素，维持卵巢活性，对卵巢和子宫都是很好的掩护。
5 葛根中同样含有丰硕的植物雌激素，可以弥补雌激素，并且调节内排泄，让卵巢排泄雌激素维持在正常水平，身材就会呈现更年青的状况，有用削减皱纹的发生。
6 冬瓜荷叶本身拥有很好的减肥后果，因其含有一种碱性物资，可以在肠壁上形成一层掩护膜，有用阻挡脂肪、毒素的吸收。长期坚持喝，还能对脂肪和毒素发生排斥，有用掩护卵巢，身材也不再臃肿。
7 香菇拥有公认的高养分，含有大量的纤维素可以增进肠胃的蠕动，有利于消化。并且香菇中有一种比较特殊的物资，可以起到掩护卵巢的感化，非常适合更年期的女人食用。
8 椰枣是一种极为滋补的食品，不仅可以补足更年期人体所需的养分，更对女性补血很有辅助。常常吃椰枣，贫血的情况不再发生，气血加倍足，对卵巢是一种很好的掩护。
9 金桔百合茶对可以增进人体的新陈代谢，维持皮肤细胞的活性，削减皱纹的发生。更年期的女性常常喝金桔百合茶，还能调节人体内排泄，增进卵巢排毒，同时还不易发胖。
注意事项
女性一到40岁就要学会保养自己，每天坚持锻炼。
营养的饮食，少吃辛辣刺激的。
多吃豆类产品可以缓解更年期症状，多吃水果蔬菜可以提高免疫力。
联系客服
