十大经典排毒养颜水果

生活中各种不良的饮食习惯都有可能造成我们的身体出现问题，表示要注重对于皮肤以及身体的保养，今天我们一起来看看，十大经典的排毒养颜水果。

 

1. 橙子

橙子当中含有丰富的维生素C，常吃新鲜的橙子，能够减少皮肤当中黑色素沉着，让皮肤变得白皙有光泽。

 

2. 苹果

苹果是我们生活当中比较常见的一种水果它的营养成分，很全面能够改善皮肤的状况，促进肠道排毒，而且苹果还有抗衰老的作用，每天坚持吃一个苹果你会发现皮肤状况明显的改善。

 

3. 柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素C矿物质成分，能够促进身体排毒，经常用新鲜的柠檬泡水，能够起到非常好的美白淡斑的作用。

 

4. 猕猴桃

猕猴桃的营养特别丰富，能够让皮肤白皙有光泽，猕猴桃当中的维C是养护皮肤必不可少的营养成分，同时还能够起到润肠通便，排除身体毒素的效果。

 

5. 西红柿

西红柿当中含有丰富的番茄红素，这种营养物质能够抗氧化，而且西红柿当中的维C也能够减少皮肤黑色素生成起到美白皮肤的作用。

 

6. 香蕉

香蕉有非常好的润肠通便的效果，能够改善便秘，促进身体排毒，也能够让女性的皮肤变得越来越好，香蕉中的钾含量很高，适当吃香蕉对身体的好处比较多。

 

7. 葡萄

葡萄是一种公认的美容养颜，水果它当中含有丰富的铁和维生素，有补血润肤改善气色的效果，葡萄皮和葡萄籽的味道不太好吃，但延缓衰老的效果更好。

 

8. 蓝莓

蓝莓当中含有非常多的花青素，能够发挥更大的抗氧化作用，常吃蓝莓能够起到很好的美容养颜效果。

 

9. 桑葚

桑葚是一种营养价值，特别高的水果，不仅能够美容养颜，还能滋阴补血，从中医角度讲是一种营养价值比较高的中药材。

 

10. 水蜜桃

水蜜桃的营养价值是非常高的，里面含有丰富的维生素，钙铁等营养物质，能够起到很好的补血润燥美容养颜的作用。