呼吸康复系列5 | 慢阻肺患者出院后，必不可少的功能性锻炼和常规锻炼该怎么做？

导语

慢阻肺患者回到家中常常会因为自身疾病或者条件限制而缺乏锻炼，但这样会降低他们的身体活动能力及自身免疫力。而进行合理、合适的锻炼则会帮助他们改善身体适能，增强免疫。因此除了在住院期间患者要进行合理合适的肺康复外，回到家中除了保持合理用药、戒除危险因素，还需要鼓励他们坚持运动锻炼以保持好的身体状态。

慢阻肺患者在家可以进行的锻炼分为两种，一种是针对慢阻肺疾病进行的功能锻炼，其目的是为了改善或加强呼吸相关功能的；另一种则是常规的运动锻炼，维持或增强身体的体能。具体该怎么做呢？

慢阻肺患者的功能性锻炼怎么做？

首先针对慢阻肺患者进行的功能性锻炼包括呼吸训练及有效咳嗽与排痰训练。

呼吸训练的目的是让患者建立正确地呼吸模式，改善肺通气，增加肺容量。因此可以在家进行的呼吸训练有以下几种：

深呼吸

经鼻深吸气，经口缓缓呼出，深呼吸可以在吸氧时进行，如果不需要吸氧，可以在空气质量较好的空间（如树林或公园等氧含量较高的地方）进行，数量以患者自己的主观感受舒适为宜，不宜过度，否则会增加辅助呼吸肌的做功造成疲劳。

腹式呼吸

腹式呼吸是以膈肌的上下运动来进行气体交换，以增加肺底部通气。训练方法：舒适放松体位下，经鼻吸气，双手或单手轻轻放在腹部（胸骨柄的下方位置），吸气时腹部放松，使手放置部位的腹部逐渐向外膨出，感受吸进去的气体向肺底部的扩充，微微憋气后经口将气体呼出，这时手可以稍稍向上向内按压使膈肌上抬，将气体排出。每日可以训练2～3次，每次进行5～10次左右。

（图片来自网络）