仰泳划水技巧
建议:
轻轻地将手伸入水中,手应当外翻,以使小指首先入水;
收手阶段将手臂伸高举直,直指屋顶,接着由头部上方回落,准备入水进入拉水阶段。
仰泳姿势技巧
建议:
将头部保持在正在位置,面部朝向正上方的屋顶;
收紧腹部,挺直背部,避免身体呈现弓形。
仰泳踢腿技巧
建议:
双脚放松,舒展脚踝,挺直脚尖;
保持双脚偏直的姿势,在腿部接近池底时稍微弯曲你的膝盖;
仰泳换气技巧
建议:
由于你的面部一直在水面外,你可以随时进行换气~试着跟随你的划水动作有节奏地呼吸。
(图文来源网络)
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