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每个人睡觉的习惯都不一样，有的喜欢穿睡衣睡觉，有的喜欢趴着睡，有的喜欢侧卧睡，还有的喜欢裸睡。说起裸睡，很多人觉得很让人害羞，光溜溜的睡觉，万一遇上地震怎么办？
其实，裸睡对于女性的健康很有益处，可以改善睡眠，缓解失眠的症状，还能····
1.改善血液循环
许多女性喜欢穿一些紧身、束缚的衣物，比如紧身衣、塑身衣等。一天的穿着会束缚身体，影响血液循环，女性还会增大患乳腺癌的风险。晚上裸睡有利于改善身体的血液循环。一些手脚冰凉的女性还可以改善症状。
2.阴部干爽
夏季天气闷热，女孩子的阴部容易出汗潮湿。稍微胖一点的女性，由于肉肉太多，阴部不容易通风，经常感觉黏腻不爽，时间久了还容易滋生细菌，患上阴道炎。内裤过紧也容易压迫腹部、会阴部，不利于排汗，还易出现便秘、腰疼、尿路感染等症状。
裸睡有利于保持阴部通风干爽。而且，男性可是很喜欢老婆裸睡哦，这样方便羞羞····
3.改善睡眠
穿着衣服睡觉，人体容易有束缚感。裸睡有利于增殖皮脂腺和汗腺的分泌，皮肤的通透性增加，皮肤循环变好。裸睡时，皮肤直接接触床单，可以调节神经系统，让人感觉舒适，进入深度睡眠，缓解失眠。
4.缓解痛经
许多女性都面临痛经的困扰。虽然月经期间不能裸睡，要注意保暖。但是平时经常裸睡的话，不仅可以感到温暖舒适，还可以帮助消除腹部内脏神经的紧张，缓解妇科常见的痛经、慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等症状。
5.美容减肥
裸睡还具有美容减肥的功效。裸睡时皮肤大面积裸露在外，可以吸收更多的养分。裸睡时肌肉放松，可以缓解疲劳，有利于热量与脂肪的消耗，促进减肥。如果能做到10点以后睡美容觉，就更完美了！
裸睡虽有5大好处，但这几类人不适合
第一是体质虚弱的人，裸睡容易感冒着凉。第二是皮肤有疾病的人，裸睡容易使皮肤过敏、感染。第三是哮喘病患者，灰尘和尘螨容易导致病情发作。第四是青春期的女性，青春期时易感染阴道疾病，而且正处于发育时间，不宜裸睡。
裸睡还需要一个合适的环境
首先不能在有空调的房间裸睡。寒冷环境下，毛孔容易闭合，反而不利于排汗。裸睡的环境应该是隐秘而独立的。被褥应该是纯棉、干净、干燥蓬松的，裸睡的被罩要经常换洗。裸睡前应将私处与肛门用清水冲洗干净，注意保暖。
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