私处也要有“颜值”！女性朋友们如何做好保养？

今天妈妈圈就来教各位集美们做好私处保养。

1

注意清洁

女性私处的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物。注意不要选用酸性或碱性的洗液以及具有强效杀菌作用的护理液。这类产品，在杀灭有害菌的同时也会杀灭乳酸杆菌等有益菌，并改变内阴环境的酸碱平衡，破坏内阴及宫颈的自洁系统，降低人体自身的免疫力，反而更易引发妇科炎症。

2

让私处“呼吸”新鲜空气

 尽量少穿紧身衣裤，因为牛仔裤等箍紧臀部的衣服，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量。内裤也一定穿棉质的。为什么呢，因为棉质的内裤对水分的吸收、挥发，都有很好的作用，会保持私处的干爽,不会总那么湿，所以自然就会降低黑色素的生成！

3

用避孕套替代避孕药

小套套不仅能“避孕”，它还能隔离精液中的细菌和来自异性的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒等，而避孕药就没有这种隔离效果。部分女性使用避孕药后还易复发霉菌性阴道炎，这是因为避孕药中的雌激素有促进霉菌生成菌丝的作用，导致霉菌进一步危害女性健康。

4

讲究性生活卫生

避免紊乱的，不洁的性生活，房事前最好伴侣双方都做好个人卫生；性生活时，如果感到阴道干涩，要用水质的润滑剂。

5

锻炼盆底肌

收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

6

补充维生素B2

缺乏维生素B2对女性私处的损伤尤为严重，会导致私处干涩或者瘙痒，甚至出现黏膜充血和溃破等现象。你可以通过食物或药物来补充维生素B2，比如多吃五谷杂粮、带皮的水果等，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。

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多吃蔬果

蔬果中含有大量的纤维和维生素C，可以令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。

8

少吃甜食

适当远离甜食有助保持阴道的良好环境，预防阴道炎。因为甜食会增加阴道细胞、分泌物中的含糖量，这样的环境利于念珠菌的生长、繁殖，而念珠菌性阴道炎就是伤害女性私处健康的重要元凶之一。