比如跑步，一直跑着，生活就发生了变化。
【毛羽立 的回答（919票）】：
我和我一位闺蜜，经常一起出去，住在同一个房间，次数多了我就发现我们俩的区别：
每次一进门，我第一件事就是扑倒在柔软的床上，抱着枕头滚来滚去；
此时她已经打开行李箱，拿出洗漱包，头发扎起来，手机充上电。等她从洗手间摘了隐形、卸了妆、洗完脸出来坐在床上，我才开始把自己从床上拖起来，懒洋洋地去洗漱。
我发现在许多类似的事情上，我都有这样的坏习惯。打开电脑，不知道是该先画图还是先收邮件，于是就先刷刷社交网络；面对书桌，不知道是先看专业书还是先写论文，于是就先玩会儿手机。
只要事情一开始做了，就可以很快进行；但开始之前，总是一直磨蹭。
我觉得自己是拖延症、自控力差，为了解决这种状态，我试过了很多方法，最终发现最好用的方法其实很简单：做事之前，先在脑子里把要做的事儿过一遍。
比如去设计教室画图，路上我就先想：一会儿到了教室，先打开电脑，然后找出某本书里的范例，然后把cad素材库打开，标准层要加窗户，房间里要画家具，SketchUp模型要加配景树……
详细到过程的每一步，并且不只是想步骤，而是在脑海中像过电影一样演练一遍。
这样，当我到了教室，我就已经知道每一步要做什么，然后我只要按照刚才想好的去做就行了。我就不会再无所事事地玩手机了。
这让我回想起，我以前高中时不怎么用电脑的，上大学后发现自己打字很慢。其实键盘的位置我都已经记住了，但是需要时间反应。
后来军训的时候，整天站在那里很无聊，我就在脑海中练打字。
等军训结束，我发现，自己的打字速度已经很快了。
后来听说一个实验，说把实验对象分为三组，教他们投篮，然后第一组不做任何练习，第二组每天实地练习，第三组在脑海中练习，过一段时间再检验他们的水平，结果第三组脑内练习的，水平也得到了不逊于第二组的提升。
且不论实验的真实性，我发现在头脑中练习、预演这个办法，对我真的挺管用的，不能说完全解决拖延症吧，至少也提高了工作效率。
而且经常这么动动脑子，感觉说不定可以预防变傻呢~
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