喝茶要注意的十个事项

喝茶是许多专家提倡的保健养

生方法之一，经常喝茶有醒脑提神、降脂消食等好处， 吸烟者饮茶还可减轻尼古丁伤害。今天小编主要和大家罗列一下喝茶的几个注意事项，帮助大家健康饮茶哦~

1、新采下的茶叶立即冲泡

新采下的茶叶不建议立即冲泡，因为刚采下的茶叶中含有较多未经氧化的多酚类，醛类及酵类物质，对人的肠胃黏膜有较强的刺激作用，易引发胃病，所以肠胃不好的朋友更应注意，新茶最好存放一个月以后再喝。

2、喝头遍茶

茶叶在加工或者栽培的过程中可能会受到农药的污染，这种茶叶的表面往往会有农药的残留，所以头遍的水可以作为洗茶用，最好不要喝。

3、空腹喝茶

很多人认为空腹喝茶可以减肥，但其实空腹饮茶（尤其是绿茶）对胃是有一定伤害的，容易引起头晕、手脚无力等症状，建议喝茶时最好能搭配一些茶点。

4、饭后立即喝茶

饭后立即喝茶是很多爱茶之人的习惯之一，时间久了可能会引起人体缺铁性贫血，所以建议喝茶最好在饭后一小时以后。

5、发烧喝茶

茶叶中含有的茶碱会引起体温升高，发烧喝茶无疑就是“火上浇油”，建议发烧多喝些热水。

6、溃疡喝茶

茶是一种高效的胃酸分泌制剂，饮茶后，胃酸分泌会大大增加，这对胃溃疡患者是不利的。

7、经期喝茶

女生例假期间喝茶，尤其是浓茶，可能会诱发或加重经期不适。

8、忌冲泡时间太久

泡时间过长，茶叶中的茶多酚、芳香物质等会自动氧化，不仅影响口感，而且由于茶叶中的营养物质因氧化而减少；同时由于茶汤搁置时间太久，会受到周围环境的污染，不卫生。

9、冲泡次数过多

一般茶叶在冲泡三次后就没有什么儿茶素了，几乎没有保健作用了。据有关试验测定，头泡茶汤可含水浸出物总量的50%，二泡茶汤为30%，三泡茶汤为10%，四泡只有1%—3%。

10、忌用茶水服药

茶叶中含有大量鞣质，可分解成鞣酸，与许多药物结合会产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。所以，不要用茶水代替开水服药。