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你有午睡习惯吗?专家提醒午休不一定非要睡着
李清龙1023
>《待分类》
2022.07.22 四川
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现在睡午觉的人多不多?《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。专家提醒,午休最重要的是休息,让身心放松就可以,不一定非要睡着,建议在饭后20分钟后进行,长度在20分钟到40分钟最好,不要过长,不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。
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