100个饮食营养常识


1.冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康
2.大蒜是个宝，常吃肠胃好
3.一天仨枣俩核桃，补肾补气又健脑
4.胡萝卜，赛人参，经常吃，长精神
5.西红柿，维C高，年轻美白眼袋消
6.小小黄瓜用处多，外敷美白生吃消渴
7.芹菜多吃不用问，通便降压还养肾
8.大葱蘸豆酱，越吃你越胖
9.夏天一碗绿豆汤，解暑去毒赛仙方
10.牙疼咬姜片，不用去医院
11.三天不吃青，两眼冒金星
12.宁可菜无肉，不能饭无粥
13.吃了十月茄，饿死郎中爷
14.饭前喝口粥，胜过开药方
15.每餐八分饱，肚子不涨饱
16.吃面多喝汤，免得开药方。
17.山楂消肉食积，大麦芽消面食积
18.常吃素，好养肚
19.宁可无肉，不能无豆
20.吃饭带点谷子皮，养胃又健脾
21.早喝盐水如参汤，晚喝咸汤如砒霜
22.暴饮暴食胰腺炎，细嚼慢咽护胃肠
23.吃的慌，咽的忙，当心胃炎痉挛肠
24.如想百病不生，常带饥饿三分
25.甘蔗被称为“补血果”，红心甘蔗有毒
26.五谷杂粮有宜脾胃
27.香蕉是廉价的减肥药
28.肾病不能吃杨桃
29.吃生花生可治胃病
30.芒果保健作用大，性热止血别多吃
31.烂水果不烂的部分也不能吃
32.臭鱼烂虾，索命专家
33.食补药补，别忘心补
34.心先睡，眼后睡
35.食养人，歌养心
36.人有童心，一世年轻
37.笑一笑，十年少
38.丈夫有泪应尽弹，英雄流血也流泪
39.一日三笑，人生难老
40.哭一哭，解心毒
41.香椿浑身都是宝，吃前焯水要记牢
42.红西红柿好吃，青西红柿有毒
43.豆芽一定炒熟吃
44.西兰花价值高，焯水3分不能少
45.吃肉不就蒜，等于瞎胡干
46.红薯被乾隆称作“土人参”
47.老人养生三件宝，红薯山药和大枣
48.广东也有三件宝，陈皮老姜禾干草
49.油炸臭豆腐不宜常吃
50.日常饮食少吃胡椒
51.味精吃多了影响视力
52.海带不能就白酒
53.黑木耳补铁效果好
54.生木耳粉能减肥
55.小磨油适合中老年人润肠通便
56.海带不是越绿越好
57.天麻炖鸡不可取
58.当归增强肠胃吸收能力
59.孩子厌食多吃醋
60.吃面包可以止泻
61.枸杞能强精状体
62.孩子喜吃甜食体质弱
63.吃药不能喝牛奶
64.苦瓜羊肉汤平肝去火效果好
65.果味维C不能当糖吃
66.做菜勾芡护肠胃
67.泡发香菇干最好用温水
68.空腹不宜吃菠萝
69.吃槟榔致口腔癌
70.洋葱可以护血管
71.茄子可以降低胆固醇
72.每天最好一两个鸡蛋，害怕胆固醇至少吃一个全蛋
73.土豆不是蔬菜
74.木瓜增加胃动力
75.饭后适量吃樱桃助消化
76.多吃核桃有益心脏
77.白酒不能代替料酒
78.骨折初期不能喝骨头汤
79.肉食过多不宜健康
80.炖鸡汤不要先放盐
81.鱼刺卡喉咙不宜喝醋
82.吃海鲜不能喝啤酒
83.海蜇皮治高血压
84.胆固醇高的少吃鱿鱼
85.喝完牛奶应喝口白开水
86.干嚼食物预防大脑老化
87.抽烟又吃维生素B、A会增加致癌风险
88.一天不要喝两杯以上咖啡，胃痛
89.少喝奶茶，有少女喝到进ICU
90.刚出炉的面包不宜马上吃
91.吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚
92.鸡的臀部有致癌物，不吃最好
93.夏天一杯酸梅汤，健脾养胃防老化
94.苹果一天一个，抗氧化，清肺
95.女性五个时期不宜喝茶：生理期，孕期，临产期，产后，更年期
96.酗酒导致肝硬化
98.饭菜盐多血压高
99.腐竹是豆制品里营养最高的
100.学生不宜补偿式晚餐
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