巴西科学家对小鼠进行了一项研究，发现力量训练可以减少肝脏脂肪，改善糖尿病患者的血糖水平。
一、糖尿病每年造成一百六十万人死亡
胰岛素是胰腺产生的调节血糖水平的激素，当身体没有产生足够的胰岛素或不能使用它时，就会发生糖尿病。
世界卫生组织（WHO）估计，2016年糖尿病导致160万人死亡，2012年高血糖水平（包括糖尿病前期）导致220万人死亡。
二、力量训练可以改善糖尿病
在许多情况下，人们可以通过健康饮食和锻炼来避免糖尿病。为了开发能够重现身体活动某些益处的新药，巴西的一个科学家小组分析了力量训练对老鼠肝脏的影响。
这项由巴西圣保罗州坎皮纳斯大学（UNICAMP）的研究人员进行的这项新研究发现，力量训练可以减少肝脏脂肪，改善肥胖和糖尿病患者的血糖水平，研究结果发表在Journal of Endocrinology上。
三、肝脏对血糖影响很大
肝脏在血糖管理和糖尿病的发展中起着关键作用。该器官产生、储存和控制血糖水平。如果身体产生过多的脂肪，它会在肝脏中积聚并导致炎症和肝功能衰竭，超重的人患肝病和糖尿病的风险很高。
“肝脏只能在禁食条件下产生葡萄糖，但如果组织中的胰岛素信号受损，即使摄入碳水化合物，当胰岛素水平升高时，肝脏也会将血液释放到血液中，这会提高血糖水平，” Leandro Pereira de Moura，该研究的作者和UNICAMP应用科学学院的教授。
四、研究方法
为了研究训练对小鼠的影响
研究人员将小鼠分成三组：
第一组遵循标准饮食并保持久坐。
第二组遵循高脂肪饮食14周，但仍然久坐不动。
第三组在相同的时间内遵循与第二组相同的饮食，但接受了2周的力量训练。这种训练包括每天爬90次，间隔90秒，尾部有重量。
五、研究发现力量运动改善小鼠糖尿病
在研究结束时，研究结果显示，尽管运动的小鼠仍然肥胖，但他们的血糖管理水平显着提高，而久坐不动的肥胖组小鼠仍然患有糖尿病。
运动训练只持续了15天，因为研究人员希望证明这些益处与力量训练直接相关，而不是与其他因素有关。
“在我们开始实验之前，我们进行了测试，以确定每只动物可承受的最大负荷。我们在运动过程中使用了相当于此限制的70％的重量。”
“我们小组以前表示，过度训练可能会对非酒精性脂肪性肝病的发展做出重大影响，过度剧烈运动可能弊大于利，”莫拉教授补充道。
六、运动对肝脏有益
科学家分析了力量训练对肝脏组织的影响，发现运动减少了25-30％的肝脏脂肪，并降低了导致炎症的蛋白质数量。尽管效果显着，但高脂运动组中的小鼠肝脏脂肪含量仍然比均衡饮食的小鼠多150％。
“每个人都知道体育锻炼有助于控制疾病。我们的研究主要集中在如何以及为何如此，对所涉及的机制。如果我们能够发现一种关键蛋白质，其水平在训练中上升或下降，我们将朝着发展迈出一步莫拉教授说，这些药物模仿了体育锻炼带来的一些好处。
七、运动改善肝脏糖异生
为了评估这些机制，研究人员分析了运动对控制肝脏葡萄糖生成的益处，也称为肝脏糖异生。他们给小鼠施用丙酮酸 - 肝脏用来产生葡萄糖的主要底物 - 来评估它们的耐受性。
结果显示，运动的小鼠产生的葡萄糖少于久坐的肥胖组，即使它们接受相同量的丙酮酸。这些研究结果表明，力量训练引起的代谢改变使肝脏对胰岛素更敏感。
该团队还通过分析“与脂肪生成相关的基因的组织表达（脂肪酸和甘油三酯的合成，促进脂肪的积累）和脂肪分解（脂质的分解，用作生物体的能量来源）来研究运动如何减少肝脏脂肪）“。研究结果显示久坐小鼠有更多肝脏脂肪堆积的趋势。
这项研究表明，力量训练导致肝脏组织的益处与骨骼肌肉收缩无关。研究人员假设一种名为clusterin的蛋白质可能在肌肉和肝脏之间的交流中发挥作用。如果进一步的研究证实了这一假设，该团队可能会用合成替代品测试治疗方法。
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