膝关节炎是随着年龄增长，骨与软骨发生退行性改变的必然结果，X线检查有骨质增生并不意味着本病的发生。炎症症状是可以控制的，只要注意避免不良刺激，病情可长期稳定在缓解期。要增强信心、消除疑虑、勇敢地战胜疾病，保持良好的心理状态。膝关节炎是膝关节的常见病，由于其严重影响着患者的正常生活和活动，所以，患者需要对其进行及早、有效的恢复，以免其反复发作给您带来一些不必要的困扰。
如果已经患了膝关节炎，要注意以下措施以减缓发展：
1、秋冬季节寒冷潮湿，要注意保暖
2、特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风
3、少爬很陡的楼梯，少走上下坡路
4、平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动
5、对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。
天气转凉时，骨关节的活动度跟夏季比起来显得稍微紧绷，且比较容易酸痛。肌肉韧带在绷紧状态下，消耗了更多养分。我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，说是膝盖骨变尖，也就是我们常说的膝关节炎，开了一堆药，都成“药罐子”了，也没见有用，后来得知了一个方法，穿山甲5克，白薇10克，泽兰15克，共三味药。用一斤黄洒煎，用小火。放少许红糖，去渣喝洒，视洒量。一天最少吃二次，要坚持。一个月左右腰腿爬山爬楼梯也挺溜了，活蹦乱跳的。现在我这几年的老毛病到现在也没再犯过。我说这个希望对大家有点帮助，早日恢复健康。
如何未雨绸缪防范膝骨关节炎。其实膝关节就像汽车一样，也有他的使用寿命，你保养得好，爱护得好就能使用更长的时间，更好地为你服务。
应做到：
1）均衡营养，不挑食，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、猪蹄等。对女同胞来说还能补充天然雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。
2）保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重，体重超标者需要减肥，以减少膝关节的负重。
3）避风寒湿，注意关节保暖，避免关节外伤。
4）女性朋友尽量不要穿高跟鞋，应选择合适的鞋子
参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。膝关节炎的危害是很大的，特别是在走路时疼痛会加剧，另外还要提醒膝关节炎的朋友，以后不要再去爬山了，否则会导致膝关节炎更加的严重，同时也给自己带来很大的痛苦。
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