【视频】20分钟瑜伽缓解肩颈疼痛

　　今天的视频主要针对放松肩颈，缓解压力。

　　主要体式有：

　　婴儿式、婴儿式扭转、四脚板凳式开肩、站立前屈、牛面式、哈巴狗式、挺尸式。

　　根据个人身体情况，可能需要用到瑜伽带和瑜伽砖，如果没有的话可以用毛巾、书本代替。

　主题Theme：缓解肩颈酸痛

　　难度等级Level：★

　　时长Time：22‘10''

缓解肩颈酸痛

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每天轻松学瑜伽，给你不一样的自己

-the end-