为什么说运动可以改造大脑？

运动改造大脑的说法来自美国哈佛医学院约翰.瑞迪博士的《运动改造大脑》一书，改书的研究表明，中强度体育运动能够刺激大脑机能，为孩子学习准备创造生理条件。“Build Our Kid’s Success”（BOKS）项目，是一项课前体育运动项目。这项研究也发现，青少年体育活动、健康与学业成就的关系的研究表明，久坐不动以及不良的饮食习惯会降低孩子的课堂绩效，日后的生活中也会不断引起健康的问题。BOKS项目主要在每周开展2-3天的活动，一般在上学前、上学期间或坊小学后，每次活动长约45分钟，培训师带领孩子们进行各种体育活动，除了最基本的跑步等体能训练外，还会每周教孩子们一项专门的体育技能。研究发现，参与项目的学生在任务中能够更好地保持注意力外，与同龄人相比，记忆力更强。

从进化的角度来讲，人类是一种有耐力的动物，我们的身体天生就需要运动。保持一定的身体活动可以增强大脑中神经细胞的神经营养供应，使我们的大脑保持灵活性，通过给予身体适度的压力，使它不易损坏。体育运动可以帮助儿童建立身心连接，让大脑保持最佳状态。长时间从事体育运动，可以提高孩子的注意力、记忆力等，从事团体竞技项目也可以培养孩子们的团队意识。儿童大脑的重要组成部分是注意力和记忆力，其作用对儿童的学习和认知功能起着非常重要的作用，注意力和记忆力的提高完全有助于儿童成绩的提升。