多彩蛋卷
食材
鸡蛋5个、小黄瓜30克、红甜椒30克、盐3克
做法
1.准备食材。将红甜椒、小黄瓜分别切成碎末备用。
2.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。
3.将红甜椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌均匀。
4.电饼铛预热。
5.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其均匀的铺在电饼铛中。
6.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示。
7.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示。
8.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。
奶香南瓜燕麦粥
·主料·
即熟燕麦片 | 50g
南瓜泥 | 100g
·辅料·
奶粉/牛奶 | 20g
冰糖 | 20g
·做法·
1. 南瓜切片上锅蒸熟压成泥，不用压得太细，根据自己的喜好就可以。
2. 奶锅放入足量水烧开，燕麦片放进去煮1～2分钟。
3. 放入冰糖。南瓜泥倒进去搅散煮1分钟。
4. 最后倒入奶粉/牛奶搅拌均匀关火即可。
黄金馒头片食材
馒头2个、鸡蛋1个 、盐适量 、椒盐适量 、食用油适量
厨具：平底锅
做法
1.馒头切成大约1cm厚的大片；
2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；
3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅；
4.热锅中放入油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，另一面再煎至金黄色，即可。
5.另一部分馒头片直接下锅（原锅，基本不需要再加油）；
6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐（或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等），待另一面煎至金黄色，出锅即可。
香蕉燕麦脆
·主料·
香蕉 | 1根
鸡蛋 | 1个
燕麦片 | 50g
·辅料·
淀粉 | 半碗
炼乳或蜂蜜 | 少许
食用油 | 适量
·做法·
1. 香蕉去皮，切去两头后，切成约3厘米长的小段，再从中间竖着切成四等份（不是横着拦腰切断噢）。
2. 备好淀粉、蛋液和燕麦片。香蕉段先在淀粉里滚一下，让香蕉段沾满淀粉，再放入蛋液里滚一下，最后裹上燕麦片。全部裹好，放入盘中备用。
3. 大火起油锅，备好吸油纸（厨房用纸即可）。
4. 油锅烧热后，转中小火，放入香蕉段，炸至金黄，酥脆飘香即可。
5. 取出，用吸油纸吸去多余的油。装入盘中，可以根据个人口味淋上炼乳或蜂蜜，趁热吃哦！外脆里嫩，香甜诱人！
奶香燕麦水果粥
食材
即食燕麦1小碗、牛奶2盒、哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量
做法
1.备好燕麦和牛奶。
2.把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。
3.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里放入冰箱冷藏。
4.水果切成小丁。
5.将冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
6.加入各种水果丁即可。
并不是每个人都是那么心里手巧或是有时间去做一份早餐
小编多方考核之后给那些无法做早餐的推荐一款代餐粉
即冲即饮，营养健康的代餐粉
配料：薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、大枣、芡实、百合
使用方法：取一小袋(25g)六世纪素子粉倒入杯中，先注入少量温水把粉搅拌呈糊状，再注入热水搅拌均匀即可享用。（可根据个人口味加入适量的糖、蜂蜜、牛奶进行调味）
为什么选择六世纪素子粉？
1、告别不卫生早餐
2、起床困难户让你不再为早餐而烦恼
3、搭配合理，营养更健康
4、独立小袋包装，冲泡更容易、可随声携带
薏苡仁：
薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用
赤小豆：
功能主治 利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛
山药：
补脾养胃，生津益肺，补肾涩精
茯苓：
归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心
大枣：
大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效
芡实:
益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效
百合：
养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮
六世纪素子代餐粉可以说满足了人们对于早餐营养的需求，选用五谷杂粮精华担当的薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、大枣、芡实、百合等成分精心配比而成，科的细致的研磨技术不放过每一丝营养，美味而香醇。长期饮用让你更加美丽动人。
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