黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。大战过后，赤地千里。英雄百折不挠，必会重整旗鼓。古人，都是结构出身。家具讲究制式，书法有其结字，兵法在于布阵，丹道必谈坎离。观念，决定路数。脑子转不过来，是身上没感触。好东西，要好身板，还有好脑子，缺一不可。会的人与白丁不同，白丁身上不行，遇事会吓唬，其实心里没底。会的人，不闹腾，反而越冷静，因为身上不怕。练对了，功力熏蒸，精力旺盛。公众号太极浮屠。练错了，想起练拳，头就疼，浑身觉得难受。动劲，不能动气，有人打拳，脸红脖子粗，意念太重。也有人打拳，脸儿煞白，这是努的，伤了气血。练功，动得再激烈，心里舒畅，很平静。动得越快，心里越静。以前师父挑徒弟，要看心里素质。武人，首先是不惧。高手状态，极度内敛，外表看似木讷，毫无火气，静到极致。庄子形容为，呆若木鸡，后人把这个词说成了贬义，其实是另有所指。
定尾椎，活腰腹，太极拳谚语。意为，打拳时，腰腹圆活如珠，忌讳尾椎乱摆，应始终中正不偏。尾椎，是脊柱末端。尾椎似舵，对不对？非常对，那是另一个技术。打拳，腰腹活，尾椎必定位。定住一头，走一头，矛盾做功，这是典型做法。公众号太极浮屠。定尾椎，活腰腹。定轴，才出力。两头定住，活中间，这是对的。一头定住，活一头，也是对的。中间定住，拧两头，还是对的。打拳，就怕没来由的乱动，劲散了，聚不到一处。周身混乱，多大劲，也出不来。定尾椎，活腰腹。别管什么拳，有序，非常关键。别人不告诉你，自己学会留心观察。怎么定尾椎？箍臀。腿要接上臀，臀更要固定尾椎。有人转身不快，就是尾椎不正。调身无力，说明臀劲没有，尾椎失衡。大腿和臀，一定接牢，才能上下贯通，很简单，练箍臀。臀部不要像发面馒头，要像鬼脸。武术要的不是性感，是功力。臀部，像铁一样硬，这就有了暴力基础。能箍臀，就夹住了尾椎，脊柱敏感度提升，脑子也会冷静。尾椎前侧，有奇神经节，联系内脏，有时内脏蠕动，尾椎会有反应，更敏锐。
定尾椎，活腰腹。腰腹多变，灵活如珠，这是内膜摘开的效果。乱动，出不来功。打拳，不是呼啦圈，不能摇摇摆摆。整中求活，定中求直。根不仅在下面，要节节接根，才叫厉害。小臂根节在肘底，定肘拧尺桡。膀子根节在肋骨，开肋再探膀。脊柱根节在尾椎，脊柱插在臀里，箍住了，再求腰腹变化。好拳不怕变，万变不离其宗，你改不了的，是拳理。公众号太极浮屠。定尾椎，活腰腹。高手打拳，一气呵成，但会有微小顿挫感，这就是在节节接根，很隐秘。这样的动态，出来的劲，不失根，韧性极大。开始练，慢一点，接好了，对准了，慢慢运出来。主劲路，不是降，就是升，变化都在脊柱。腰腹活目的，是脊柱练出多个劲。定尾椎，活腰腹。尺度不在大小，在合适身形。合适了，就是好架子。腰腹活，脊柱腾挪空间就大，空间大，弹性劲就强。远处一看，犹如大鞭子。尾椎稳定，且中正，腰腹才能出活劲。这正是，盆里栽树，水里火发，春温夏燥，秋收冬藏。
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