能让男人菊花一紧的瞬间不多，肛检时老大夫的一句
“裤子脱了，趴下”
算一个。据说99%的男人都经历过这个被“菊部探索”的瞬间......
这个棉签一进一出的瞬间，插的就是距离菊花4公分左右的“男性专属器官”——
前列腺。
它掌管着男人的
性福指数、小蝌蚪质量、生育能力......
在大部分男人的一生中，多多少少都会由于它的不稳定而受到困扰，没准......你的朋友就有过
那今天就跟着MAX，一起来深入了解一下你身上的这位“好兄弟”！
前列腺位于盆腔内，在膀胱和尿道的连接处，与直肠相连接，形状和大小有点像一颗栗子，底朝上，尖儿朝下。
隧道和射精管在里面穿插而过，形成了重要的“军事基地”，成为三角地区最重要的“交通要塞”。
而前列腺的主要工作，就是好好管理这要塞，这要塞上的主要“车辆”，
就是“尿”和“精”了。
正常男人的精液中，精子只占5~10%，而前列腺液则占到了30%左右，为什么占比那么高？原因就在于前列腺液中富含果糖与各种酶。
可说是“小蝌蚪们”的绝佳温床了：
为它们提供营养、增加其“液化”功能，提高其活性。
但是当前列腺出现问题的时候，这一切就会被打乱了，
“小蝌蚪”质量与生育能力将会受到威胁！
最常见的莫过于
前列腺炎
了，其内在表现就为前列腺肿胀发炎、可能出现感染，外在表现有可能会出现
尿频、尿急、尿不尽等现象
（具体要去医院体检尿常规以及B超）
但最最最最让男人闻风丧胆的，还是会影响勃起能力，一旦问题严重，掉链子就成了家常便饭：
性欲衰退、早泄、勃起困难等情况便都“登门拜访”了。
逐渐上了年纪之后，前列腺增生也是一个常见的健康问题，其表现为：
尿尿变慢，尿流细而没有力度。
其原因就在于增生之后，尿路变窄，“堵车”之后，一切变得缓慢了，想想你小时候能尿多远，再看看现在......
如果你不幸有了这方面问题，不要担心，因为这算是常见疾病，不用难以启齿，
正面面对，去医院接受正规治疗，最怕因为面子问题而拖着，直到难以根治！
如果你还很健康，那也可以提前预防起来，MAX就推荐以下方法，能最大程度地减少其问题发生，守护其健康！
第一，多喝水多撒尿。
每天2L水，从我做起，建议各位最好买一个有刻度的杯子，这样方便计算，多饮水排尿可以提高代谢，还能排除毒素，降低尿路感染的机率。
第二，戒烟戒烟戒烟。
很多男性疾病都与吸烟有关联，
科学研究表明，吸烟也会使偶发性和致命性前列腺癌风险增加。
第三，不要久坐。
现在上班族一坐就是一整天，上班坐，下班躺，四肢都躺退化了！久坐会让前列腺充血，时间一久就容易发炎了。
第四，注意个人卫生。
俗话说得好，男人一条帕，从头擦到胯，可千万别这么干了，多洗澡，洗干净！勤换内裤！
说真的，很多毛病，只要你做到大部分饮食习惯是健康的，再多运动，也不会生什么病。
对于男性而言，这时候就体现出深蹲的重要性了，
深蹲不仅对男性下肢，还对下半身血液循环有重要意义，建议久坐的小伙伴没事起来蹲上几组，改善一些血液循环。
有氧运动也是不错的，全身一起动，全身的血液循环都会得到不错的改善，像篮球、足球这类也是不错，能很好调动下半身的肌肉群。
不限场地、不限时间、不限地点、甚至不限场合！这么棒的实用训练哪里找？！
主动去收缩肛门，然后慢慢放松，重复进行，建议一组可以做20~30次，每天来4~5组，这就是给你的前列腺进行“按摩”了！
主要也是加强附近的肌群以及血液循环。
对于男性而言，建议把这篇文章熟读并默写，更重要的是实践！
提前预防总比摊上事儿了强，你说是吧，自己看完了，不得转发给你那些男同胞看看？来呵护下他下半辈子的健康
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