吸菸有害健康是人們的共識,但是在我國還是有不少菸民。隨著大家對健康的追求,越來越多的人加入了戒菸大家庭,那麼戒菸後多久能把煙毒排完呢?戒菸後肺部能恢復正常嗎?
吸菸產生煙毒主要有哪些尼古丁
又稱菸鹼,是菸草的主要成分,能使人上癮,過量的尼古丁對人體可引起噁心、頭暈、血壓減低和心悸等中毒症狀。
煙焦油
煙焦油是香菸中含量最高的致癌物質。可附著與吸菸的呼吸道及肺部上,能損傷呼吸道、損傷肺泡上皮細胞及加速血管硬化。
一氧化碳
進入人體和形成脫氧血紅蛋白,可減少氧合血紅蛋白,減少了氧氣的輸送,進而導致缺氧。過量的一氧化碳可引起中毒。
戒菸後多久能把尼古丁排完
尼古丁進入人體後可由血液傳送,到達腦部只需7秒鐘,尼古丁的主要代謝器官是肝臟,而尼古丁從吸入到代謝的過程需要48小時。
48小時後,體內的尼古丁基本全部排完,吸菸者會感覺味覺和嗅覺得到改善。
戒菸後多久能把煙焦油排完
焦油主要附著在呼吸系統的組織上,如氣管、肺部等等,也是吸菸者為什麼肺會變黑的主要原因。
如果想要把燻黑的肺部變白幾乎是不現實的,對於體內所含的煙焦油是無法完全排出的,排出量很小,如戒菸後有時會咳出黑色的痰,就可能是呼吸道里的焦油。
戒菸後多久能把一氧化碳排完
一氧化碳被吸入人體後通過肺部進入血液循環,與血液中的血紅蛋白結合,但一氧化碳不在體內積蓄,大多是會以原有形態經肺部排出,有些會在體內形成二氧化碳排出。
吸菸吸入的一氧化碳吸入量很少見引起一氧化碳中毒,但是長期的吸入,一氧化碳與體內的尼古丁、煙焦油等有害毒素相互作用,可人體造成傷害。
戒菸後肺部能恢復正常嗎肺部的形態不能
長期吸菸導致的肺部變黑是無法轉變回正常人顏色的。因為吸入的有害毒素,會依附在肺部,肺部的纖維細密,而毒素粘附力強,很難將其排出。
肺部的功能會逐漸恢復
在戒菸一周後,肺部的纖毛就會開始再生,三個月後纖毛逐漸恢復正常,就可以有效的清除死亡和受損的細胞。隨著戒菸的時間增加,肺部的功能也會隨之恢復增強。
如何有效的清除煙毒清潔口腔
吸菸會讓大量煙油等毒素堆積在口腔的牙齒上,戒菸後還是會有大量的煙油存在,勤簌口刷牙將煙油逐步去除,也可以通過嚼口香糖來清除。
飲食清肺
1.百合是養肺佳品。百合具有潤肺止咳的功效,因為百合鮮品含黏液質,能夠潤燥清熱,對於治療肺燥和肺熱咳嗽等症狀非常有療效。以百合為原料而製作的各種飲食,對清肺熱都有一定的療效。
2.花草茶同樣的清肺潤肺的好東西,它裡面加入了胖大海、貢菊、紅棗等多種食材,它們結合在一起,不僅有著很好的滋補效果,最重要的是還能清熱解毒,去肺燥養咽喉,非常適合喜歡抽菸的人飲用的。
3.綠茶是最天然、健康的排毒飲品,它豐富的茶多酚、維生素C等物質還能分解尼古丁里的煙毒,抵抗癌症,經常抽菸的人每天喝上兩杯綠茶,絕對是好處多多的。
4.葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,營養豐富,有「晶明珠」之美稱。長期吸菸的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
鍛鍊強肺
吸菸後肺部的功能會明顯下降,人體的身體素質會大不如前。雖然肺部的功能在戒菸後會逐漸恢復,但研究表明,平時注意鍛鍊的戒菸者身體毒素的排出,肺部功能的恢復都高於不運動者。
