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别傻啦!让孩子真正长高的秘密并不是遗传!

「身高=遗传」是大部分人对于身高的概念:

父母长得高,「那孩子一定高!」

父母矮,「那孩子估计长不高了,如果高肯定是因为他们家基因有高的!」

遗传身高

遗传身高是受父母身高遗传因素影响,孩子可达到的身高。计算公式如下:

男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2 cm

女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2 cm

遗传身高是上下6.5cm,即跨度达13cm的一个范围,在儿童身高生长中还是环境因素的影响更大。研究也表明,儿童身高与父母身高中值的相关系数随儿童年龄的增长逐渐下降,儿童10岁后父母身高对儿童身高的贡献值是明显降低的。

孩子身高虽然有遗传的因素(75%受父母的影响),但是后天的因素也让孩子有25%的长高空间。运动、营养、睡眠、情绪等,都会影响宝宝的身高,只有抓住管理的关键期,科学管理身高,才能让孩子不因为身高感到遗憾!

辉哥有话说:中国少年儿童基金会、补钙专家美国迪巧联合发布的《中国儿童身高管理指南》显示,身高可以被管理。父母管得好,宝宝可在遗传基础上多长高6.5cm,否则可能比遗传身高矮6.5cm!

科学管理身高,每位父母的合格线

孩子的身高也需要科学管理。

身高生长是不可逆的,一旦骨骺闭合,便无长高的可能,因此儿童生长期定期进行身高监测、及时发现身高生长偏离,对身高进行早期管理,并采取适宜措施促进儿童身高的线性生长是极为重要的。

身高管理三部曲,说简单也不简单

第一步:确定期望身高

宝爸宝妈们可以和孩子一起讨论商定一个「期望身高值」,为宝宝的成年后的身高确立目标。

第二步:个性化身高评价

家长应及时追踪检测儿童各项指标,理解孩子身高发育状况与问题,才可「对症下药」。

如在家身高测量、体重测量;去医疗机构检测骨龄、微量元素等。专业检测可询问医护人员进行专业解答哦~

第三步:科学管理身高

1.在饮食上注意营养。

以下长高营养缺一不可:

钙:骨骼生长发育的基础原料

蛋白质:机体组织、器官的重要组成部分

维生素D:促进钙吸收、沉积的重要元素

2.其他因素、兼顾并行

运动:多做伸展型运动,可帮助身高增长,如跳绳、爬山等。

睡眠:充足的睡眠可促进脑垂体分泌生长激素,促进骨骼生长。

情绪:情绪低迷会降低生长激素分泌,导致发育缓慢。

疾病:儿童慢性病如慢性肝炎等会阻碍身高增长。

辉哥有话说:

赵辉,全方位身高管理理论创导者,科学健康长高倡导者。解决孩子矮小偏食,发育迟缓,早熟等生长发育问题

总的来说,如果想要孩子达到期望的身高,家长们需要坚持做以下几方面工作:

定期监测体格生长

定期监测微量营养状况

定期监测骨龄

根据评价结果,推荐不同的身高管理方案进行干预

以三个月为周期,根据干预效果调整干预方案

青春期之前,早1年干预,多长2-4cm!辉哥谈科学长高,帮孩子长更高!

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