从足部判断健康与否

脚频繁痉挛:  脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。周围肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。要增加血流量，防止这种情况发生。

脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕:  这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白（一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质）引起的。内部出血（如溃疡）或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时，

无法治愈的脚掌疼痛:  这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。解决办法：治疗溃疡，并做个糖尿病的检查。

脚指甲厚重、发黄:  这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉，所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲，导致指甲发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题，有时候也可能是这个问题，但是不易被人们发觉。

大脚趾突然增大:  可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。

双脚麻木:  双脚没有知觉，这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因，但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。

脚关节疼痛:  风湿性关节炎，通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的。

皮肤干燥容易脱落:  虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥，但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的，当有水泡的时候，感染就会扩大。

脚部疼痛难以走路:  经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛。这通常是由骨质减少、营养不良，包括维生素D缺失

脚趾尖向上肿起:  杵状指（包括手指）是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。

脚后跟疼痛:  足底筋膜炎是由脚底组织发炎而引起的疾病。疼痛从你清晨踏起的第一步开始，之后会逐渐增强。疼痛集中于脚后跟，但是足弓也可以感觉到。大量跑步或跳会引起疼痛。

如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。方法很简单:  按揉大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100 下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也可以每天晚上泡完脚后, 按揉它100 来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这时，你的小脑就激活了。