心理压力即精神压力，有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。心理压力会削弱人体免疫系统，从而起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
怎样才能摆脱压力呢?
一吐为快 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
做些让步 即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
阅读书报 读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
眺望远方 一旦烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
重新评价 如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
大喊大叫 在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
与人为善 遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
不要挑剔 不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
留有余地 不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。
学会躲避 从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，可减轻心理压力
放慢节奏 当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
遇事沉着 沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
熄灭怒火 遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
换个环境 适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
外出旅游 思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
生活里，有很多转瞬即逝，像在车站的告别，刚刚还相互拥抱，转眼已各自天涯。很多时候，你不懂，我也不懂，就这样，说着说着就变了，听着听着就倦了，看着看着就厌了，跟着跟着就慢了，走着走着就散了，爱着爱着就淡了，想着想着就算了。
有些伤口，时间久了就会慢慢长好；有些委屈，受过了想通了也就释然了；有些伤痛，忍过了疼久了也成习惯了。 然而却在很多孤独的瞬间，又重新涌上心头。其实，有些藏在心底的话 ，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。
有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。 丢了的自己，只能慢慢捡回来。
没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。
鱼的记忆只有7秒，7秒之后它就不记得过去的事情，一切又都变成新的。我宁愿是条鱼，7秒一过就什么都忘记，曾经遇到的人，曾经做过的事，都可以烟消云散。可我不是鱼，无法忘记我爱的人，无法忘记牵挂的苦，无法忘记相思的痛。
最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡。 看淡一切，心才不累了
遇到一件事，如果你喜欢它，那么享受它；不喜欢，那么避开它；避不开，那么改变它；改不了，那么接受它；接受不下，那么处理它；难以处理，那么就放下它。其实，人最难的是“放下”。放下了，就释然了。
简单就快乐，一世故就变老。如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。
感情再深，恩义再浓的朋友，天涯远隔，情义，终也慢慢疏淡。 不是说彼此的心变了，也不是说不再当对方是朋友，只是，远在天涯，喜怒哀乐不能共享。 我们已是遥远得只剩下问候，问候还是好的，至少我们不曾把彼此忘记。
世界上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
累与不累，取决于自己的心态，把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。放下烦恼快乐其实很简单
学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。
把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。
与其抱怨，不如努力。所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。
抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。
有些人是必须忘记的，有些事是用来反省的，有些东西是不能不清理的。该放手时就放手，你才可以腾出手来，抓住原本属于你的快乐和幸福！
放下狭隘---心宽，天地就宽
永远也不要对这些人好！
1、有事的时候找你 没事儿的时候无视你
2、受你点恩惠就对你倍儿好 但平时对你指手划脚
3、掏心挖肺的对人家 先看看这人值不值得交， 相处时间久了；你一定会更了解一个人 更清楚应该怎么样对他
4、不要对谁都是一副怜惜的心情 不是每个人都值得你那么做
5、不要对不怀好意的人心软 你该做的只是在他哭的时候 不要笑 而没必要去嘘寒问暖 不是每个人都会理解那是善意的，你又不确定那个人是否领情 又何必自讨没趣呢
6、分手了 可以是陌生人 可以是朋友 但是时刻提醒自己 你们之间的关系不是从前。 因为回不去了 付出的再多 也无济于事
说不定人家还觉得你烦了呢 有那份心不如对自己好点 何必做一个貌似伟大还自己受苦的痴情种呢?
7、心里没有你的人 不要妄想某天他会被你打动 虽然这不是绝对不可能发生的事情 但是要切记 适可而止，偶尔也要想想自己 但是你若是为了感动一个人而对他好 或是带有其它目的 那就另当别论了
8、不要对自以为是的人好 这样的人太自我为中心 你的好在他眼里可能是理所应当的 虽然你可能不这么认为
说这么多 只是希望每个人都能对自己好一点儿 不要总是为别人考虑很多， 真的不是每个人 都值得你对他好！
真的不是每个人都会做到 你对他好 他就对你好
真的不是做个好人就会有好报。
心理短片
1、心理讲座：选择的艺术
雪娜·易嘉告诉我们，我们不仅要学会选择我们的幸福，还要“懂得”选择。
2、心理课堂：用30天尝试新事物：是否有些事情，你一直想去做，但就是…从没尝试过？Matt Cutts建议：用30天尝试新事物。这场简短、轻松愉快的演讲提出一个思考设定和实践目标的简单方法。
3、心理剧场：精神分裂：一部非常有意思的法国动画短片《精神分裂》（又名：91公分），送给那些总是在偏离现实世界的人……
4、你是如何错过爱情的？爱真的需要勇气！当你在犹豫的时候，当你在等待更多机会的时候，爱情可能就与你擦肩而过了…
5、微电影：盖章：十六分钟的微电影，省去很多叙事枝末，可却相当感人。真希望你能完整地看完，然后，微笑着面对这个世界。
6 、The Last 3 Minutes（最后三分钟）： 三分钟的短片以倒叙的手法囊括了一个平凡人的一生，把亲情、爱情、友情演绎得很精彩。一辈子太长，或者，一辈子太短，我们要做的就是好好珍惜现在。
7、圈圈人（circle of life）
生活的点点滴滴总让人无法割舍，只有时间是永恒的。非常感人~
8、万恶的拖延症，你也有吗？
Procrastination 拖延症。什么是拖延症？这个视频告诉你！有拖延症的默默转吧……
9、一分钟生命：一分钟能干什么？也许不过是发一条微博的时间。但是对于只有一分钟生命的苍蝇来说，那意味着匆匆的人生。如果你的生命只有短短的一分钟，你会做些什么？
10、只要出发，就会到达
梦想，并不奢侈，只要勇敢地迈出第一步……献给所有心怀梦想的年轻人！
有本事的男人，在外面是强者。没本事的男人，在家里是强者。
优秀女人的12 种潜质：1、执著但不固执。2、随和但不随性。3、出色但不出格。4、低调但不低俗。5、痴情但不矫情。6、自信但不自我。7、诱人但不缠人。8、计算但不算计。9、幽默但不油滑。10、潮流但不风流。11、忍耐但不隐忍。12、飘逸但不飘荡。
不必事事都在意
别人对我们微笑，我们也报以微笑就可以了，不必去想微笑后面的动机和含义。同样，别人对我们视而不见，冷面相向时，我们也大可不必疑神疑鬼，自己吓自己，自己折磨自己。也许别人本是无心的，或他本人正陷入苦闷之中，只因我们过于多心，才是别人的态度有了一种特殊的意义。有的时候，我们自己遇到麻烦的事、生活不太如意、情绪不好，别人在与我们打招呼、交谈时，也会这样的，换位想想，也就没有什么了。
不必把时光用作无谓的思虑。一千个人也许会用一千种不同的神情面对我们，难道我们要一一去作注脚吗？不管我们做的是错与对，总会有各种各样的态度，各种各样的议论。如果我们纠缠其中，不但要遭受烦恼，而且什么事也无法去做。 假如我们做了一件好事，忘掉它就是了。“做不求回报的善事，自会有美丽的结局”；假如我们做了一件错事，只要从中吸取教训，不再犯同样的错误就是了。任何事都可以化解，有什么可以耿耿于怀的呢？假如我们在无谓的琐事上少用些心思，少花点精力，一心一意地投入自己想要的生活，或许会活得更加的轻松，更加的惬意 ”世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。”雨果的话虽然有些浪漫，有些理想，却也不无现实的启示。正因为海洋的宽阔，才会有海纳百川；正因为天空宽阔，才会有繁星闪烁。如果我们以宽阔的胸怀面对人生，面对他人，也一定会少去许多的烦恼、苦闷、忧虑；多一些平静、快乐、温馨。 超越了应该超越的东西，对自己和别人都是一种解脱。只要我们襟怀坦荡，问心无愧，大可不必事事在意。不要因别人的眼光而心神不宁，不要因别人的语气而不知所措，不要因别人的态度而六神无主。从严格意义上讲，这乃是一种人生态度，人生智慧，人生修养，人生境界。
有的时候，别人对我们莫名其妙地热情，有的时候又无端地冷漠；有的时候，我们与别人打招呼，而对方却视而不见；有时候，我们与别人交谈，对方好像心不在焉，忽冷忽热…也许这些都没有理由，只是一种偶然，也许是我们过于敏感了，所以我们不必太在意，要用一颗平常的心对待。
