春天很多时候气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
湿气不除，后患无穷！因此春季是抓紧提前为身体除湿气很关键的一步。否则等夏天雨季来临再去湿气更难了。那么，如何才能有效祛湿呢？
大家可以用食疗的方法，今天给大家推荐4种小米粥，祛湿、护胃、又健脾，常喝对身体非常有益处。
小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。
温馨提示：
白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。
小米+陈皮：开胃助消化
到了春天，好吃的还真不少，不少人毫无顾忌敞开肚皮放肆吃。结果，一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食了。怎么办？别急，一小片陈皮就能轻松解决问题。
用陈皮和小米粥一起熬，不仅能开胃助消化，还可以止吐。
具体做法是：先将粥熬煮至软烂，再将陈皮掰开至小块，放入粥中继续熬煮片刻即可。
小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了。
温馨提示：
在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
小米+红薯：体重越来越轻
春天不减肥，夏天两行泪。很多减肥人士嫌米饭面食热量高，把目光瞄准了热量低又通便的——红薯。
不过，红薯并不适合多吃，尤其是对胃不好的人来说。很多人把红薯当主食吃，会出现胃胀、反酸等情况，吃得越多，胃不舒服的情况越严重。这时候，加点小米就能解决这个难题。
小米有抑制胃酸分泌的作用，所以，小米和红薯的搭配，能纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。
温馨提示：
食积气滞的人不要吃红薯。
食积气滞的人会感到胃部胀满，偶尔还会胃痛，没食欲，吃点东西就会消化不良，还会经常打嗝。
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