女人一过25岁，很多事情都写在脸上，尤其在冬天的时候体寒的女性就会出现手脚冰凉，早早躺进被窝还是手脚冰凉的情况，这不是别的，就是体内寒气太重。寒气重的话还会出现嗓子不舒服，总感觉里面有东西，排便的时候粘稠不容易冲掉，这些都是体寒会出现的状况，而且体寒还会写在脸上，皮肤松弛没有弹性，肤色暗沉出现雀斑，这些情况对于女性来说都是非常郁闷的事情，想要治疗体寒，除了保暖上需要注意，在饮食方面也需要多多注意。今天营养师大乔和大家分享一个女性祛湿的小秘方，女人常喝“它”，拒绝黄脸婆！脸色红润补气血，皮肤细腻有光泽。

红豆薏米糊

By 纪元杰米

配料：

红豆适量、薏米适量、鲜枣 3个

烹饪步骤：

1.准备好食材，红豆先煮熟的，薏米经过泡一夜

2.将所有食材倒入豆浆机

3.加适量水

4.按八宝米糊程序

5.香甜可口的米糊就好了

烹饪小贴士：

1、这道汤的主料是红豆和薏米，也可根据自己的喜好，加入红枣、桂圆、陈皮等其他配料，如果喜欢红糖，也可用红糖代替冰糖。

2、选购薏米时应注意，尽量选择结实、颗粒大、杂质少，带有清新香气的为佳。

3、薏米较难煮熟，煮前需温水泡2到3小时，我是提前一晚泡好的，主要是让它充分吸水，然后再与其他谷物一起煮。

4、中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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