人以气血为本，最怕的就是气血不足。我们经常说一个人身体好，就是说气色好，反之如果是气血不足，就是不够健康的表现。
中医：所谓'气'，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医所说的'血'则有两层含义。
其一是指西医讲的流动在脉管中的'血液'，具有营养和滋润全身的生理功能；
其二是指与'气'同在的运行载体，有句话叫'气为血之帅，血为气之母'，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
【气血不足危害大，现在知道还不晚！】
气血不足会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
气血不足容易导致女人贫血、月经不调、宫寒畏冷、手脚冰凉、失眠多梦等症状，同时还会引发各种妇科疾病，从而使身体各种器官提前进入衰老状态，若是引起卵巢早衰，那就一辈子不能生育了。
气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。
【气血不足百病生，多吃这3种食疗调理，效果喜人，第3个最管用】
1、红枣+花生+红糖+红豆——四红补血粥
做法：红豆用清水浸泡三小时，去除红枣的核。将食材分别洗净后放入锅中加水，煮45分钟以上，出锅以后加入红糖即可。
原理：红枣具有补益脾胃，镇静安神的作用；花生的红衣能增加血小板的含量，对贫血等疾病有明显效果；红糖、红豆更是具有美容养颜，补血养身的作用。
功效：补血补气、美容养颜、养心安神。常喝这碗粥，能使我们的气血充足，自然面色红润有光泽。来例假的时候喝上一碗，不但可以补充血液的大量流失，还可以暖胃暖宫，防止痛经。
2、排骨+红枣+当归——当归红枣排骨汤
做法：排骨剁块后放入开水中焯一下，之后下锅爆香，加适量的水，再放入红枣和当归，煮沸后转小火，煲2小时左右即可。
原理：红枣能润心肺、补肾胃、疗热寒；当归具有补血和血，调经止痛，抗老防老之功效。
功效：补血养颜，通调气血。适用于贫血、祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的，皮肤干枯无光等症。
3、阿胶+人参+大枣+蜂蜜——补气血茶饮
由阿胶、大枣、人参、鸡内金、山药、蜂蜜、茯苓、芡实、百合、益智仁、砂仁等制成。
阿胶、大枣、蜂蜜：促进造血功能，补中益气，美容养颜，暖宫祛寒；人参、山药：大补元气，安神益智；茯苓、芡实、益智仁：健脾养胃、祛除湿气；百合、鸡内金、砂仁：清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃。
几者合理搭配，相辅相成，可有 效改善气血不足、面色暗黄、气虚乏力、头晕心悸、月经不调、宫寒痛经、腰膝酸软、失眠多梦等。
小常识少不了，气血不足患者需注意：
1、少喝浓茶
因为茶叶会对铁的吸收起到抑制作用，当人体内部缺铁的时候，就会减少体内血红蛋白的合成，从而就会出现贫血的现象。
2、少吃大蒜
大蒜含有较多的挥发性物质，经常吃大蒜会抑制胃液的分泌，而且会导致血红蛋白以及红细胞的数量下降，这样就会加重贫血的症状。
3、少喝牛奶
牛奶的含铁量并不是很高，含有较多的钙和磷，会跟体内的铁发生化学反应，这时候会加重贫血的症状，所以贫血的女性应该少喝牛奶。
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