脾虚现代年经人最常见症状，本身湿气重脾虚的人们，这时体内湿气会再次加重，脾虚甚至出现一些不良的表现，脾虚了身体会说话，这4个表现一目了然，我们一起来看看吧！
第一，手脚冰凉，容易感到寒冷。
这是因为脾脏是人体的“血库”，贮存运输血液，若脾脏不好，脾脏的“血库”功能就会减弱，会造成血液循环受阻，血液不能运送到达手脚，这就导致了手脚冰冷。
第二，脸色暗黄，气色差
脾虚对于女性肌肤问题危害非常的大，中医认为“脾气虚则运化无力，气血亏虚”，一旦出于脾虚的状态的话，就会导致气血不足，使得肌肤缺血、缺氧的情况，便会影响到肌肤的弹性和活力，导致脸色暗黄、黄褐斑、黑眼圈等情况。
第三，大便粘连，不成状。
在上文已经提到了脾脏可以“脾运化湿”，脾不好，湿气重，湿气转移至肠胃，影响其的正常功能，肠胃湿气重，就会导致大便粘连，不成形，例如每次上完厕所后，粪便不能冲刷需要借助外力才能清理干净。在春天，寒气加重，再加上阴雨连绵，湿气也重，大便粘连就更严重了！
第四，湿气重
痰湿是湿气的一种，脾是运化水液的，脾虚运化不力，也能滋生湿气，导致水肿等并发症。
如果一个人脾虚，其实很多时候可以通过外在表现看出来，大家不妨自测一下，如果满足以上的表现，可能就代表你是脾虚，需要调理一下了。
想要改善以上问题我们需要的就是健脾祛湿，强健脾胃可以从食疗入手，日常可以多吃以下食物：
温补脾胃鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等。
除了以上这些平常食物，多吃这一物效果更佳
食疗方名：茯苓玫瑰花茶
成分：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果
五种药食两用材料组成，茯苓中医常用于治疗脾胃虚弱，痰湿湿气重等搭配四种清热，利尿，排毒去湿的材料中和，去湿健脾更上一层楼。
脾虚湿气重患者每天坚持1~3包茯思苓美人茯苓玫瑰花茶，可祛湿止泻，健脾益胃，祛湿消肿。适用于脾胃不足，湿气重，食欲不振，大便稀薄等症状者。
少吃油腻辛辣的食物，避免我们脾胃虚弱~
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