作者:王语华
之前我并不太重视，因为我的心理能量足够大，显不出身体能量的短板来。但最近想做一些有意义的事，却发现竟然受限于身体能量不足上。于是，决心突破整个瓶颈。菜菜曾好奇问过我，为什么我一天可以做那么多事，哪里来的精力？咳，这个说来惭愧了。如果身体能量跟上，我可以做更好。这可不是凡尔赛，而是我一直以来有一套自己的能量补给理论和方式。我见过太多人，身体能量还不错，人勤快，每天不停忙碌，却赚不到多少钱，很辛苦。其中有很大一部分原因是，他们内心可能有个“坑”，导致心理能量不足，所以做事情辛苦却少有结果。而我的问题是心理能量足够，但身体能量跟不上，做事容易没后劲。一想到一件事做到后面就好麻烦，就不想做。所以，我最近在用一套方法来突破身体能量瓶颈。比如，小孩子只要早上一睁眼，就开始各种折腾，不知疲倦地折腾。你让他休息一下，睡个午觉吧，他绝对睡不着，除非你使出浑身解数，连哄带骗的把他弄睡着了。醒来又是各种折腾，直到精力耗光，孩子会迅速睡着。因为玩累了，精力耗光了。小孩睡一觉，精力又足了。因为孩子的身体能量是通透的，很容易得到补充。而我们成年人则复杂的多，身体也做不到那么通透。又不懂得如何补充自己的身心能量，所以会像充电电池一样，不断消耗，补给不及时，导致“能量不足”。无论心理能量还是身体能量都是一个人的发动机。每天既有消耗，又有补给。至少消耗和补给达成平衡，才可以。最好的状态是，补充的高于消耗的。如果你生病了，你会发现生病那几天里，你突然对做什么都不感兴趣了。甚至觉得啥都没意思。就是因为身体能量太低，影响到整体状态。比如，有人在感情上失恋了，或者受了挫折，也会有类似的感觉，做什么都提不起精神来。就是因为心理能量消耗过度。两种能量都低的话，生活就很难有起色，钱也赚不到，人际关系也不好，看问题自然就悲观，然后能量状态就更低了，导致恶性循环。如果你意识到这是两种能量过低造成的，就要有意识的去提升。所谓的开源，就是多做那些增加自己心理能量、身体能量的事。睡前念一段自己喜欢的诗，或者想一想今天自己做了哪些得意的事，夸夸自己。白天去哪里玩了，或者和孩子一起玩什么游戏了等等，只要是你内心欢喜的，都可以补充心理能量。什么是消耗呢？就是一些担心、恐惧、焦虑的情绪。或者做了自己不想做的事，还有些自己不得不为之的事，这些纠结都是能量的消耗。锻炼身体、保养身体、吃些能量食物、中午晒晒太阳这类都属于对身体能量的补给。而晚睡，躺着刷手机到半夜，过度疲劳等都属于对身体能量的消耗。当突然觉得自己状态特别不好的时候，你回想一下，肯定最近自己的能量收支不平衡了。这时就要刻意地去做调整了。其实那些心理能量来源，都是一些不起眼的小事。比如清晨出门看到自己长长的影子，你觉得很美，会心一笑。能量就有了。
或者过马路时，抬头看到了蓝蓝的天空，让你赞叹！环顾一圈，看到周围挺拔的建筑之美，心中夸赞一下，能量又有了。我刚来上海的头几年，每天路上通勤时间单程要2个小时，来回就是4个小时，很辛苦，但我却能保持精力充沛。因为我一早出门，小区里路边种了好多山茶花，我每天清晨都会迎着清风和路边的山茶花们打招呼，夸赞一下哪几朵开得漂亮，哪朵花马上要开了。然后每天我都能够精力充沛地去做很多事。你要学会在生活当中随时找到那些让你欣赏的、开心的人事物。这样就不难理解，为什么我们要有一些美学教育。懂得欣赏美，就会享受美带来的能量。那都是能量补给的来源。今天我和儿子回家，路上迎着夕阳，万物都披上了金光。太阳很晃眼，我张开嘴巴吞咽状，和儿子说，哈哈，你看，我把这么漂亮的光都吞下去了。啊，我吃饱了！你觉得妈妈好笑嘛？于是，我俩走在路上张着嘴巴，一路玩回家。旁人看着觉得我们跟神经病似的，可是我们开心呀，就是在补充能量。其实能量补给真的不需要花特别的大精力去干某些事，就是那些点滴美好的瞬间，带给你快乐的时光，都可以补充你的能量。让你的精力不知不觉中变得越来越充沛。一个人的运气自然也跟着好起来。
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