冬至一阳生，是一年里排毒的好时候，打扫身体里的垃圾，清理屋子好迎客。进九就可以开始艾灸，身体排干净了，艾灸才不会上火。

揉脐，可以让大便通畅，帮助身体排毒，提高免疫力，有益脑健康，是简单有效的长寿之法，冬至前后做，尤其必要。

网友反馈

@小小小蓝89

我用药油揉脐，以前一直没啥问题，前几天大便干，在肚脐右一寸不到的地方揉到两个小疙瘩，用力揉了，再两次小疙瘩没了，大便也正常了

@哈喽紫七

以前各种揉腹术没啥反应，所以也没坚持下来。张大夫的揉脐太赞了！揉的时候，连后背肩胛骨都有反射痛，酸爽无比，果真效果巨快，才4天我脸变白变细，儿子脸变白青春痘也快消失了！[嘻嘻][作揖]

@我要乐呵

断断续续揉肚脐，一段时间没揉，手指上的小月牙少了几个;赶紧又揉起来，月芽又回来了[作揖][作揖]这个月历假来之前，腰没有酸困，胸也没胀（以前胸胀腰困) 非常感谢老师的揉脐方法。想请教张老师:目前，历假总提前3-5天，这个怎么能改善一下呢[作揖][作揖][作揖]

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