【音频】陈允斌的冬至养生指南

今晚23：59分，交冬至节气。

每一年，几点几分入冬至节气都是不一样的。今年刚好是在子时。

今年冬至这个子时，可以说加倍重要。不要在这个时间段熬夜，劳心劳力。

冬至节气，自然界的阴气最盛，而阳气归零，是我们察病的好时机。

《易经》用复卦来形容冬至，就有循环往复，物极必反的意思

在冬至日的前后几天，我们都可以做这个察病的功课。

如果身体哪里的功能比较虚弱，反应一般都会比平时明显。

《冬至节气，身体出现这些问题

说明什么？如何调理？》

从冬至开始，阳气开始慢慢地从下面往上生发，这时候它是非常虚弱的，我们一定要好好地保护它。

今天白天喝补心养阳汤，还可以喝一点冬至酒（喝温热的酒)，抵挡这个时节的阴寒之气。

寒水之年的补心养阳汤配方

晚上就早点上床休息，先安静地躺着，感受一下身体各处，有没有哪里感觉不舒服。

如果体察到身体哪里不舒服，往往是那里的阳气不足了。

比如感觉腰部、肚子发凉，或者膝关节、颈椎不舒服，这都是阳虚的信号。

那么从明天开始，就可以重点调理这些部位，用中药热敷，让这里的气血通畅起来。

坚持一年，到明年冬至日再次自查，一般来说会有明显变化。