洪老师每日食谱--丝瓜豆腐汤、冬瓜玉米肉丸汤

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最近大家对于学做月子餐积极性很高，我每天会出一个食谱供大家学习，之后大家有想学的菜系也可以留言给我，我会详细给大家备注。

大家可能也发现了，最近教的都是跟宝妈奶少相关的食谱，都是有利于通乳，很适合奶少的宝妈喝的，最近有很多姐妹也反映说想看之前的食谱，我每天都会给大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部内容啦~

今天教大家的是【丝瓜豆腐汤】和【冬瓜玉米肉丸汤】

我们先来看一下【丝瓜豆腐汤】该怎么做？

准备食材：

猪瘦肉100g，丝瓜1根，豆腐1块，姜2片，盐1勺

制作方法：

1，将丝瓜洗干净，去皮，切块

2，将豆腐洗干净，切小块

3，将猪瘦肉洗干净，切成肉片

4，锅中倒入适量清水，放入姜片和肉片，一起煮开

5，然后倒入豆腐和丝瓜

6，将食材煮熟后，调入盐，拌匀即可出锅

注意：

丝瓜除了可以清热泻火，还能够通汁下乳，将丝瓜络和瘦肉炖煮成汤水，不仅可以帮助产后妈咪通乳，而且可以起到催乳的作用。

然后我们来学习一下【冬瓜玉米肉丸汤】应该怎样去做呢？

准备材料：

冬瓜300g、猪肉肉末250g、玉米1根、淀粉15g、姜5g、胡椒粉4g、香油1/2勺、盐

制作方法：

1，将冬瓜去皮、去瓤、洗干净后，切成块；玉米块洗干净，切段；姜去皮，切末

2，往猪肉肉末调入胡椒粉、姜末、香油、淀粉、盐和清水，然后搅拌均匀

3，将调好的肉末捏成肉丸子

4，锅中倒入清水，大火煮开后，放入肉丸子

5，等到锅中水再次煮开后，换成小火，放入冬瓜和玉米

6，等食材都熟了放入盐，拌匀就可以了

注意：

冬瓜有利尿消肿、清胃降火的功能，而且含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质，而且冬瓜含糖量很低，进食后不但不会摄入过多营养，还能帮助清除体内脂肪。

对于之前的食谱可能有一些姐妹没有看到，我这边给大家整理出来，也方便后期大家查看和复习，直接点击下面的链接就好啦~

好啦，今天的食谱大家有学会吗？还有什么其他想学的月子餐吗？都可以在下方留言，后期会一一给大家讲解~谢谢大家的支持，明天见~

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