这个冬天,呼吸道问题频发,很多人都感染了一种甚至多种病原体。这些呼吸道病毒对生理期有什么影响?对每个人的影响不尽相同,其实它可能反映了身体一直以来潜伏的问题。有一个原因可能多数女性都有,那就是阳后出现了气血亏虚。在去年年底的新冠疫情期间,我再三提醒身边的朋友们:病愈后,至少在一个月内,要比平常更加倍小心地照顾好身体——就当作是坐一个月子。传统“坐月子”的方式,与愈后的调养,很有相通之处。第一,都需要额外的保暖——不能受风,头部戴帽子,脚上穿带后跟的鞋子,尽量少洗头洗澡避免受凉。
《从现在起到明年三月,有件非常简单的小事,如果做到了,可以少生一半的病》
第二,都不能劳累——需要多休息。
第三,都需要饮食补气血。
所以病愈后,不妨用“坐月子”的方式调养一个月,让身体好好修复。传统的月子调养,有一样东西不能少,就是红糖。
女性生孩子,会气血亏虚,产后会一直出虚汗、有恶露。这时候就得喝红糖水。浓浓的红糖水喝下去,人就会舒服很多。补了出汗的亏虚,恶露也能更顺畅地排出。愈后,人也是气血亏虚,易出虚汗,月经紊乱,有些人经血发黑粘稠,其实也有点像“恶露”,这个时候也可以喝点红糖水。红糖是用甘蔗熬制的。
《甘蔗:“天生复脉汤”》
复脉汤,是一个中医经典方,用来调理气血不足、心脉失养、心律不齐、心悸心慌、口干舌燥。“复脉”,意思是使失去之脉复来,可见这方子对心脏的功效有多好。并且说它能“利咽候,强筋胃,息风养血,大补脾阴”。所以每年冬至我让大家喝的补心养阳汤,这个方子里,也有甘蔗。有些朋友病愈后口干、咽喉不适,家里没有甘草,我也是让他们吃烤甘蔗来应急。直接生吃甘蔗,有点寒凉。榨出蔗汁,熬成红糖,就变为温补了。白糖的含糖量99%以上,而且是经过化学方法提炼的,多吃白糖对身体没有什么好处。纯正的红糖,是甘蔗榨汁后手工熬制成的,含糖量只有95%,剩下的是矿物质和维生素,这些微量元素对人体造血机能有刺激作用。更健康,更增色添香
家里做菜可以尽量用红糖来代替白糖。这样想控糖的人,不用专门单独吃红糖,就能吃到红糖的营养。
这样做有这些好处——
做红烧的菜品,用红糖更上色;
做面点,用红糖更好吃;
做凉菜,用红糖滋味更鲜香。
暖胃
做凉菜用红糖,不仅更鲜香,而且生的菜大多偏寒凉,用红糖可以暖胃。特别是凉拌鱼腥草,一定要用红糖,胃虚的人吃了才更舒服。这是我的一个小偏方:生核桃加红糖煮成浓浓的茶来喝,一般的痛经当时就能缓解。
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