陈允斌｜甲辰龙年全年养生、防病、饮食重点

为什么今年要用全年保健饮食方？

不是所有年份我都会建议大家吃全年保健饮食方。

有的年份相对比较平和，我们只要按照节气来吃食方就可以了。而某些特殊的年份，当年的气候因素对人体健康有比较明显的影响，我才会建议大家吃一个全年食方。

为什么甲辰龙年，我们既有全年通用的食方，又有全年要喝的茶方呢？

因为今年湿土之气影响人体健康，而现在的人，特别是中年以上的人，体内的寒湿积累得很重。还有很多年轻人，由于生活习惯的问题，湿气也非常重。

所以今年会普遍地对人体有比较大的影响。全年的食方、茶方都要坚持地用，对我们安全平稳地度过龙年会很有帮助。

甲辰龙年的全年保健饮食方

· 全年食方：核桃壳煮鸡蛋、枸杞茉莉粥

核桃壳煮鸡蛋

今年人体很容易肾虚，往年在立夏吃的补肾食方：核桃壳煮鸡蛋，我们可以全年都煮来吃。

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原料（3人一天的量）：核桃壳6个、鸡蛋6个、酱油、盐

功效：补气，健脾，固肾，预防夏季暑热伤身

注意：核桃壳要用没有漂白过的，最好是土核桃。

枸杞茉莉粥

今年容易出现肝气不调的问题，我们可以在每天早晨吃的顺时粥中加入枸杞和茉莉，理气开郁。

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原料：枸杞20克、茉莉花球6克、顺时粥60克

功效：健脾胃、理气、开郁、去肠胃湿浊、调理胃痛、腹痛、头晕头痛。

· 全年茶方：姜枣四物饮、四物梅子汤

姜枣四物饮

为什么今年全年都要喝姜枣茶呢？因为今年整体寒湿重，人体就像一块冰封的土地一样。姜枣茶正如暖阳，驱散了寒气，让身体温暖起来。就像春回大地，冰雪消融，土地自然焕发生机。

玫瑰和陈皮，理气、化湿，防止人体气郁化火，全年喝姜枣茶加上玫瑰和陈皮，更不容易上火。

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原料：小黄姜（带皮）3~6片、红枣6个、玫瑰花12朵、陈皮1个

功效：调畅气血、排寒湿、疏肝健脾、增强体质

今年，人容易胖在腰腹部，可以可以全年喝梅子汤（春季喝可以加点桂花），它可以养肝血、健脾胃、清虚热、降脂、调理肠胃、引气归元，常喝有助于使腰腹变瘦。

四物梅子汤

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原料：乌梅6个、大枣6个、山楂10克（孕妇去山楂）、甘草5~10克、罗汉果1个

功效：养肝血、健脾胃、清虚热、降脂、调理肠胃、引气归元，常喝有助于使腰腹变瘦。