公历2024年2月4日（农历癸卯腊月廿五）16点26分，太阳到达黄经315°，我们居住的北半球进入立春节气。这个立春恰是「五九」最后一天，通常被认为来年的气候不利于农作物生长，可能导致收成不佳。故民间有「春打五九尾，要饭跑断腿」之说。
因为立春这天是农历癸卯年的腊月二十五日，甲辰正月初一之后便不再有立春，故民间说甲辰年为「盲春」。但是，五运六气学说以癸卯年大寒节气为甲辰年的起始，认为立春仍然发生在甲辰年，即甲辰年有立春。时令养生以五运六气为准。《月令七十二候集解》：「立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也。」
立春节气，收藏于地下之阳由藏伏转为温升，逐渐升出地面，地上渐温。东北风（艮位）、东风（震位）始至，冰雪逐渐消融，大地开始解冻。
立春有三候：「一候东风解冻」，艮震之风渐温，冰雪初融；「二候蛰虫始振」，蛰虫感阳温升，初始振动；「三候鱼陟（zhì）负冰」，鱼感寒水渐温，上游冰下。立春，为二十四节气之初，四时之始。进入立春节气意味着又进入了一年新的轮回。立春为「四立」之一，全国多数地区，一般立春气温最低，其次是立冬，再其次是立夏，立秋温度最高。由于太阳直射点逐渐北移，白昼渐长，黑夜渐短，全国范围向暖趋势是自南向北逐渐推进。《黄帝内經·素问·四气调神大论篇》：「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（pī）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。」
大意是：春季三个月（正月、二月、三月），阳气生发，推陈出新，天地富有生机，万物欣欣向荣，人应晚睡早起（古人讲的晚睡为亥初，即北京地区北京时间的21点），走向户外，在庭院大步慢走，将头发披散开，穿宽松的衣服，以促使人的心志及阳气生发，春生不要有杀伐之念，应该多给予勿抢夺，多奖赏勿惩罚，这就是顺应春气，养护生机的道理。如果违背了，则伤害肝系统，初生之阳被损伤，木不生火，到夏天易出现虚寒等表现，无春即无夏，上奉夏长的阳气就会不足。
甲辰年，初运是大寒至春分后十三日，共73天零5刻（1刻约现在的15分钟）；初之气是大寒至春分，共60天；因此立春处于甲辰年的初运、初之气。中运土运太过（湿气偏盛）：可致脾胃系统功能下降，易引起消化系统疾病。司天之气太阳寒水：可致虚寒体弱者腰背寒凉疼痛、心力不足。初运客运太宫（土运太过）：可加重脾湿，进一步削弱脾胃系统的消化能力。初运主运太角（木运太过）：可令肝气生发太过，易引起肝疏泄不利或下焦气虚。初之气客气少阳相火（当令之气）：可令阳气偏盛，促进木气生发，向上过度抽拔，易致肝胆、心包火旺或下焦亏虚。立春至雨水半个月是春行盛夏令。水生木，木生火，风火相煽，火耗木气，一是易引起肝胆、心包火旺，产生太过之象，如头胀头懵、目赤肿痛、头痛项强、睡眠浮浅、心烦易怒等。二是易引起肝肾亏虚，产生不及之象，如腰膝寒凉、心慌心悸、神疲乏力、易惊易恐等。水克火，冰包火，内热外寒、上实下虚，还易引起温病、感冒发烧，严重失衡者还易引起脑梗、心梗等危证。水生木，木克土，木盛乘土，土虚木乘，均易导致脾胃功能偏弱，从而易出现胃脘冷痛、腹胀腹泻、呕吐眩晕、脊背板结，严重脾虚者还会出现脏腑下垂、脱肛痔疮、子宫脱垂、血衄崩漏等。针对立春节气后的气候，时令养生的重点是养肝健脾，具体养生建议如下：《黄帝内經·素问·灵兰秘典论》讲：「肝者，将军之官，谋虑出焉。」「胆者，中正之官，决断出焉。」甲乙东方木，肝胆秉受木气，旺于春三月，主春生少阳之气，主疏泄。肝经胆经相互络属，互为表里。肝为阴脏，其气主升，胆为阳腑，其气主降。肝体阴而用阳，喜条达而恶抑郁，主调畅气机，使全身气血津液输布调畅。
（1）舒肝养阴
水生木，木生火，风火相煽，木旺耗肾水，素体肝气过盛而内热者，更易太过而化火，肝火上炎首伤于肝，故有烦躁易怒、头胀头懵、目赤肿痛、耳鸣暴聋等表现；金克木，木旺而刑金，肝火犯肺，累伤于肺，兼有感冒发烧、咳嗽气逆等表现；木克土，木旺而乘土，肝乘脾，累伤于脾，兼有胁胀呕吐、嗳气吞酸等表现。以上诸症，本在肝气过盛，解决方略以舒肝降热为主。一是出现以上急症，即刻饮食舒肝；二是戌初或丑时夜醒饮食舒肝。舒肝食材可加少量米醋和蜂蜜。同时注意不可过度舒肝，免伤肝体。兼有内热者，须在酉初辅助饮食滋养肾阴，滋水涵木，防止肝气生发太过。为避免加剧气盛血热表现，日常饮食还应注意以下几点：一是忌食辛辣燥热食物；二是少吃肉鱼蛋奶等肥甘厚腻食物；三是晚饭少吃或者不饿不吃。（2）补益肝肾
水生木，木生火，火旺耗木气，木旺耗肾水，素体肝肾虚寒者，易因不及而气虚，故有腰膝酸软、目倦神疲、四末寒凉、胆小害怕等表现。以上诸症，本在肝肾亏虚，解决方略是补益肝肾。一是出现以上急症，即刻饮食补肝暖肾食材；二是辰时、巳时、未时、申时，择时用补肝暖肾食材，可加姜糖或微量胡椒粉（上午宜用白胡椒粉，下午宜用黑胡椒粉）；三是睡前含化微量补气食材。同时注意避免温补太过，以身心温暖，不上火为度。为避免加剧虚寒表现，日常饮食起居还应注意以下几点：一是谨慎生冷寒凉食物；二是少吃酸味的食物；三是早睡早起，不要熬夜。《黄帝内經·素问·刺法论》讲：「脾为谏议之官，知周出焉。」「胃为仓廪之官，五味出焉。」戊己中央土，脾胃秉受土气。土旺于长夏及每个季节最后十八天。脾胃为气机升降之枢纽，两经相互络属，互为表里。脾为阴脏，主运化，其气主升清，胃为阳腑，主腐熟，其气主降浊。脾胃喜温恶寒。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾胃五行属土，脾胃虚寒首伤于脾胃，故有胃脘冷痛、腹胀腹泻、呕吐眩晕、脊背板结等表现；土不生金，脾不养肺，兼有感冒发烧、鼻流清涕等表现；土克水，湿寒趋下，脾肾寒湿，兼有腰膝寒凉、肢体沉重等表现。以上诸症，本在脾胃虚寒，解决方略是健脾养胃为主。一是出现急症，即刻用健脾暖胃食材；二是常规在辰初、巳初用健脾暖胃食材，如有肺虚寒表现，再加卯初，佐以微量白胡椒粉，如有肾阳虚表现，再加申初，佐以微量黑胡椒粉，注意温补不要过量，以身心温暖为度；三是在中脘穴、足三里穴、三阴交穴外敷花椒贴或进行艾灸。为避免加剧脾胃虚寒，日常饮食起居还应注意以下几点：一是忌食生冷食物，谨慎味苦寒凉食物；二是细嚼慢咽，嚼汤喝饭，每口饭菜咀嚼多次；三是坚持揉腹。春三月，春回大地，气候渐温，但立春节气处于冬春之交，仍春寒料峭，乍寒乍温。立春后不经雨水不到惊蛰，不宜大泻阳气，如按摩、踩背、刮痧、蒸桑拿等。经雨水节气，到达惊蛰之后，方可触动身心，令浊气外泄。否则，如冻肉未经缓解直接下锅，大伤矣。可令人萎软乏力。立春后以养肝护生为要，勿以「壮火」灼伤阳气，勿以寒湿耗伤阳气，应以「少火」生养少阳之气，呵护好四季之始，承故纳新。附：子午流注与二十四小时对照表
注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。
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