根据《黄帝内经》关于五运六气的内容，强土行人是指农历出生年尾数为“4”的朋友，比如1924，1934，1944，1954，1964，1974，1984，1994，2004，2014，2024……
2024甲辰年土运太过，寒湿偏盛，脾肾容易出问题，对于本来就容易脾湿肾虚的强土行人来说，会比较难过，所以一定要未雨绸缪，从现在开始就重视脾胃的调养。
五
行之“土”有哪些特征？
土的性质：土爰稼穑
“稼”，即种植谷物；“穑”，即收获谷物。“土”长养万物，也收获万物。
土不占四方，但统领四方；不占四时，但统领四时。
土对应的季节：长夏，主气为湿
土对应的脏腑：脾、胃
“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”“仓”为藏谷的地方，“廪”为藏米的地方，“五味”即水谷化生的精气。
脾胃犹如仓库，不仅可以摄入食物，还负责输送营养物质，向全身提供能量。
土为万物之母，有生化、长养万物的特性；而脾胃为后天之本，气血化生之源，负责运化水谷精微，故属土。
○ 脾
开窍于口：口唇发干、口腔溃疡、口臭、嘴角破裂等，多与脾功能下降有关。
其华在唇：脾功能强健者，口唇色泽红润；脾虚者，口唇萎黄不泽，且脸色发黄。
在志为思：思虑过度伤脾胃，特别是脑力劳动者。用脑过多的人脾胃一般都不好，容易有胃炎、胃酸、胃胀等问题。
在液为涎：脾胃功能不好的人容易流口水，特别是3岁以内的孩子；成人则表现为晚上睡觉时流口水。
脾主肉：胖人和瘦人都需要调理脾胃，脾胃功能正常，自然身材匀称，胖瘦适中。
黄色入脾：多吃黄色的食物养脾，如小米，玉米等。
诸湿肿满，皆属于脾：脾有运化水液的功能。“脾虚生湿”，脾虚则不能运化水液，使之“聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水。”
○ 胃
五脏六腑之海：胃可受纳五谷，腐熟五谷，化生气血，滋养脏腑。
○ 脾胃的关系
脾胃相表里。胃主受纳腐熟水谷，脾主运化水谷精微。二者可将食物转化为身体所需要的营养。
“胃主受盛，脾主消化，中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气滋生，所以无病。”脾胃是人体气机升降的枢扭，如果中气不足，就会影响五谷的吸收和运化。
“调理脾胃，为医中之王道。”无论是备孕、慢性疾病，还是肿瘤体质的调养，第一步都是调理脾胃和气血。
强
土行人的特点：付出与回报
土位于中间，喜欢付出，也希望有回报，被关注。
声音：其声为歌。洪亮，底气足。
情志：思，同情，理解。
性格：土主信，其性重，其情厚。强土行人多敦厚恬静，待人和善，包容心强，讲信用；踏实肯干，做事有始有终，非常坚持自己的想法，但往往不够灵活，爱钻牛角尖，比较固执。
强
土行人2024甲辰年养生要则
湿淫为阴邪，凡尾数为4之年以及长夏季节，均可加重阴湿，所以湿气较重的人更要注意健脾祛湿。
体质特点：岁土太过，雨湿流行，肾水受邪
土水本是一家，秉黄天厚土所养，在这样年份出生的人，总体来说比较健壮。
土运太过之年，地上的湿气蒸腾到半空中，如同连阴天，阴暗沉闷。
对应于人体脾肾，易脾虚、中焦湿浊、肾虚，形成湿盛体质，不容易减肥；女性若体质湿盛，则子宫多肥厚，不易怀胎。
易发病症
这一年出生的人容易脾虚，中焦湿浊，也容易肾虚。
通常在运动上缺少天赋，土盛之人易患脾湿不运化症，如肥胖症及因肥胖引发的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸等症。
○ 少儿
土运之年胎孕得天地生养，总体来说体质不错，肌肉发达。
消化系统问题：最常见。容易腹痛、腹胀，甚至呕吐、腹泻。寒湿偏重的孩子，常以腹痛、腹泻为主；湿热偏重的孩子，特点是胃强脾弱，容易多食不消化。
○ 成人
腹胀痞满：最常见。腹痛、腹胀、呕吐、腹泻；对偏凉性、湿热性的食物比较敏感；春季及长夏发病机会较多；湿气偏重的人，平时不喜欢饮水，常常是口干而不欲饮，便秘与便溏交替出现。
痰湿肥胖导致的糖尿病、甲状腺疾病、乳腺肿瘤等。
肾系统：土过则克肾水，致肾水滞于下而升不起，导致下身部位水肿、脚气、骨关节病（主要表现为关节肌肉疼痛）；男性阳痿、前列腺问题；女性不孕、痛经、生殖系统囊肿或肿瘤。
心系统：心阳虚、痰湿型高血压。
养生原则：健脾祛湿，温暖肾阳
2024甲辰年，疾病性质多以寒湿为主，主要发病部位在脾肾，脾肾相对偏弱的强土行人在这一年要更加重视脾胃的调养。
○ 饮食：多吃十谷米、茯苓、莲子、薏苡仁（孕妇不宜）、赤小豆、山药、核桃仁、板栗等；经常煲五指毛桃茯苓汤喝；少食猪肉及肥甘厚味、饮料、酒类；不宜食冰冻寒凉之物；每餐不宜过饱。
○ 食疗：五指毛桃汤、田园早餐粉（原名健脾固元养生粉）、陈皮参芪膏（原健脾通阳膏）、草苁蓉汤。
○ 穴位：多按摩或艾灸中脘、足三里、太溪、三阴交。
○ 心态：强土行人做事有毅力，坚持自己的想法，但易固执。要多反省，多认识自己的不足可以养肾水。
○ 服饰：宜多穿黑色和白色的衣服；多用黑色和白色的物品。
○ 锻炼：运动可以祛湿，对于强土行人是必不可少的。选择一项适合自己的运动，坚持不懈。
野生五指毛桃汤：健脾祛湿
五指毛桃是广东人家常用的煲汤食材，有着“广东人参”的美誉。
五指毛桃味甘性温，素有南芪之称，深受国医大师邓铁涛的喜爱，称“该药具北芪之功而性缓，补而不燥”。
五指毛桃健脾祛湿又不伤正气，非常适合长年湿气重的南方；它补气的功效也很强，对于不宜大补的气虚、阳虚的人来说，也是极好的。
五指毛桃味甘能补，有健脾补肺、益气固表的功效，可以用来治疗食欲不振、消化不良、食少无力；以及肺虚咳嗽、哮喘、咳痰、支气管炎等。
还可以行气利湿，主治脾虚水肿、肝腹水、慢性肝炎、带下等症。
泽正田园的五指毛桃是采于广东清远的野生五指毛桃，配以百合、莲子、茯苓等，健脾补肺的功效更强。
适用于各种人群，尤其是脾胃虚弱、气虚、阳虚、痰湿等体质的日常调理。经常喝它，在祛湿的同时还能补脾肺之气，恢复中气。
1包野生五指毛桃汤，可根据自己的喜欢加入胡萝卜、山药，或鸡肉、瘦肉等煲汤，一家老小都可以喝。
野生草苁蓉汤：温补肾阳
草苁蓉，俗称“不老草”，属于寄生高等植物，一般寄生于植物根部。它们吸附寄主的精华之气，转变为自己独特的生命力，是很好的补肾的食材和药材。
在山里，我们不断得到“仙人”指路，采回这些神仙草，并一颗颗仔细地刷干净，而后阴干。
配以有机山枣、赤小豆等，一款独特的药膳汤料由此诞生，带给我们强有力的温阳功效。
主要成分有野生草苁蓉、有机山枣、野生茯苓、赤小豆等。草苁蓉具有滋补肾壮阳、润肠通便之功效；山枣、茯苓健运脾胃；赤小豆去热毒，利小便。
这款汤剂可以补肾壮阳、补肝益气、补血生津、润肠通便、强身益寿、提高免疫力。
可以作为日常养生，尤其适用于肾阳虚胃寒、腰膝冷痛、不孕不育、风湿关节炎等的调养。一年四季均可食用。
取本汤料一包，加鸡肉、排骨、或羊肉煲汤；素食者可根据自己喜好加胡萝卜、板栗、淮山、红枣、龙眼肉、无花果等煲汤。
若用于调理疾病，每日一包，连服一个月；若用于日常保健，每周1-2包。
吴医生说：五指毛桃和草苁蓉非常适合寒湿偏盛的2024甲辰年日常养生，特别是脾虚肾寒湿气重的朋友，这一年多煲这两种汤，可以交替着喝。
小贴士：
想要宝宝的强土行人，宜选择水旺或金旺（金生水）的月份同房，如农历六月（“天一生水，地六成之”，六月为水之大成）和秋季，谷雨，立秋，秋分，冬至；卯时（早上5点至7点）、酉时（下午5点至7点）或子时（晚上11点至1点）同房，受孕机会更高。
部分图片来自泽正田园
文字：刘莹老师
吴少冲老师
中医世家 | 执业中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
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