甲辰龙年初气保健食方（2024年大寒/立春/雨水/惊蛰的养生方）

来源：《顺时生活：2024健康日历》陈允斌 著

《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。

每一个阶段为期两个月，由风、寒、暑、湿、燥、火中的两种气候因素主导（每年不同），它们相互作用，对人体健康产生影响。

我们可以针对每个阶段的特点来顺时防病和养生。

甲辰龙年的初之气

（1月21日3点—3月20日23点）

根据《黄帝内经》理论，从大寒到惊蛰这 4 个节气，是甲辰龙年六气中的初气——也就是第一个养生阶段。

今年初气的养生重点：肝、胆

容易出现的问题：皮肤病、传染病、发热、鼻炎、头痛、恶心呕吐、心血管病、脑卒中

——《顺时生活：2024健康日历》陈允斌 著

今年初气这两个月，春气来得早，万物的生机可能更早萌动。病毒也活跃，人体容易外感传染病，内有肝气不调的问题。容易出现头痛、发热、反胃、嗳气、呕酸水、长痘、溃疡、皮肤问题。女性容易有月经不调的问题。

今年初之气容易有传染病的流行，注意祛湿气，勤洗手、防病毒。

进入甲辰初气这两个月，我们可以每天喝五味补血汤，来补血、养心。

甲辰初气保健食方

（大寒、立春、雨水、惊蛰）

五味补血汤

原料：党参30克，当归10克，枸杞20克，红枣6个，五味子6克

做法一：每日煲汤（如鸡汤、肉汤等），枸杞可起锅时再放

做法二：煮水代茶饮

功效：补血、养心，调理贫血、心血虚、气色差

来源：《顺时生活:2024健康日历》陈允斌 著