还有两天就到新年了，首先在这里给大家拜个早年，祝福大家在新的一年里身体健康，阖家欢乐！新春佳节，亲朋好友来相聚，总免不了上点干货，这时候怎么能少了一盘红红火火的大红枣呢？所以，今天我们就来聊聊关于红枣的那些事儿吧！
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在黄老师的养生分享中，有一种食物是黄老师最常提到的，吃起来方便，对女性非常好，那就是——红枣！那么，为什么滋补的食材那么多，黄老师单单对红枣情有独钟，一而再再而三地推荐给大家呢？
常言道：一天三颗枣，永远不见老！在中医里面，红枣是健脾益气、养血安神的。
我们常说，女人是以血为本，有了血以后才有气来推动，这样女人的乳腺、子宫才能发育好，女人最关心的月经问题也能得到解决，所以我们说女人要养生、养颜，首要任务就是要养血。而红枣就是女人补血的最佳食品，健康无添加！所以，不管是年轻的，还是年纪大的女人，都应该多用红枣。
红枣的种类很多，比如说代表的有新疆的大枣，像鸡蛋大的都有，然后还有山西那边的骏枣，还有大家经常会吃的小枣，非常小一粒的枣等。
红枣虽然很好，但是要吃得有效还要讲究方法哦！不同的红枣有不同的吃法，不同年龄的女性也有不同的吃法，看黄老师怎么说？
大枣，是黄老师自己最常食用的，因为大它可以养血、益气，但是因为它的个头特别大，所以黄老师建议大家每次不要吃太多。
大家一定要注意：我们这里说的都是干枣，至于新鲜的枣呢，应季的时候大家可以吃一点，但作为健康养生一定要选择风干或烘干的红枣！
| 你的年龄可以吃几颗枣？
如果是年纪比较小一点的女孩，因为脾胃发育还不是很健全，所以我们建议她每次吃一颗就够了；如果是成年人新陈代谢好，每次可以吃两到三粒；如果是中老年人呢，脾胃比较差，每次最多一粒就可以了。
红枣虽然特别好，但还是不可避免地有许多食用误区，下面就让我们一起来看看自己的红枣吃对了吗？
| 误区一：空腹吃枣
很多人喜欢在饿得很狠的时候拿红枣来填肚子，这样是不对的，大家都知道红枣不是很好消化的食物，所以空腹的情况下吃红枣，对肠胃是会形成负担的。
黄老师建议：最好是饭后一到两个小时后吃。比如午饭后3点钟的样子吃两颗补充一点能量；也可以在晚饭后两个小时左右吃两个；当然如果有的女性说晚饭后不进食的，最好就是在简单的早点后吃上两颗也是非常好的。
| 误区二：吃枣不去核、皮
有的女性在把红枣拿来煲汤的时候，没有去核的习惯，其实这样是不对的。在我们中医里面，枣核是属于燥性的，而女人最怕的就是燥，因为燥就会肝火旺，而肝火旺最容易影响的就是女性的容颜经常会出现皱纹、色斑和黄褐斑等皮肤问题。
另外就是枣皮，如果是干吃就可以连皮一起吃，如果是煮过的红枣，吃就千万不要再吃皮了！因为皮肉分离后，枣皮在我们的肠道里是很难消化的，容易吸附在我们的大肠皱襞上，形成宿便，无法排出去，这样就给我们的肠胃增加了负担。
| 误区三：糖尿病人和久坐者吃枣
一般对于糖尿病人和长期坐班的女性黄老师是不建议吃红枣的。前者是本身的含糖量比较高，所以建议他用红枣，但如果真有需要，建议两三天用一次，每次一到两颗；而坐班的职业女性，因为久坐，吃多了枣不好消化，这种情况黄老师一般建议用干枣片泡茶水喝，这样就不会对肠胃造成压力了。
红枣的种类有很多，但是市面上我们最常见的就是大枣和小枣，另外就是加工过的蜜枣，那么这几种枣在功效上有什么不同呢？下面就和黄老师一起看下这些枣的具体功效，顺便学一下自己适合吃什么枣？
| 大枣补血益气
大枣是以补气为主，益血为辅。像现在正值冬季的时候，很多女性朋友都会觉得能量不够，气力不足，这个时候大枣是最好的选择。你可以每天生吃几颗，也可以去了核以后煮粥或是煲汤，补血效果都是非常好的。
| 小枣安神补眠
小枣呢就是安神比较好，如果你的睡眠不好呢，建议你晚上可以吃上5粒小枣，而且还要去核哦！如果你的消化功能不是特别好，也可以拿来煮水喝，当然，如果再加上一点甘草、大麦，安神益气的效果就更好了。
| 蜜枣吃了心情好
蜜枣是通过蜂蜜秘制过的，在经济、物质贫乏的时候，蜜枣比较多，不过现在红枣的产量高了，蜜枣也就少了。
黄老师说：我记得我的外婆八十多岁的时候，每次我们去给她买吃的，她就会说：“你给我买点蜜枣，我不舒服的时候嘴里含个蜜枣心里就舒服了。”
为什么说蜜枣吃了以后心里舒服呢？因为蜜枣里有一些蜂蜜之类甜的成分，食用以后可以缓解女性的负面情绪，这就是为什么很多女孩子来了月经想吃甜食的原因！
红枣作为一种很好的食材和药材，除了单吃很好外，也可以和其它食物搭配着吃，这里黄老师给大家分享了自己常吃的几种搭配：
| 红枣配核桃：增强体质
我们常说一斤核桃五斤鸡蛋，由此可见核桃的营养价值是很高的。所以红枣配核桃也是上好的补品，当然一定要控制好量。
我们市面上现在还有一种食品，就是一颗大枣加一颗核桃，这个对于增强体质很有帮助，所以大家平时也可以一比一地将红枣和核桃搭配着来吃。
| 红枣配生姜：寒湿全跑光
红枣配生姜是一种非常好的茶饮，在上一期温泉中，黄老师还有提到泡温泉后最好喝一杯姜枣茶，可以有效驱寒祛湿。
尤其是在冬病夏养的时候，黄老师一直主张女性朋友在冬天的早上喝一杯姜枣茶暖暖身，去去湿气，不仅可以帮助你在冬天做一个暖女人，而且对于来年的春夏之际也是很有好处的，这就是为什么我们说枣是女性一生的伴侣！
| 红枣配膏滋：女性养生必备
很多女性朋友提问说：我在喝你们永康家的膏滋，可以同步吃红枣吗？
答案是：当然可以啦！
其实，膏滋配红枣是一种特别好的养生方式呢！而且，最好是晚上和膏滋一起吃，把膏滋化开了以后，你再吃一个枣，可以补气安神，还能缓解便秘。因为有的人便秘就是因为气不足，这个时候如果你用一粒、两粒大枣和膏滋一起补充食用，第二天你就会发现，肠胃的气力足了，大便比之前通畅多了。
同时，红枣配膏滋，补血益气的效果可以加倍，在冬天多吃一些这样滋补的东西，对我们来年的春天，增强抵抗力是很有帮助的。
“一天三颗枣，永远不见老”。女人是养出来的，做一个健康、美丽的女人从小的饮食习惯开始，从每天三颗红枣开始！
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