儿童瑜伽|“洁肠瑜伽”帮助惊蛰“排肠毒”

惊蛰节气

天气逐渐回暖了

小动物们也开始苏醒了

我们的身体沉睡了一个冬天

也到了推陈出新的时候了

所以在这个节气

我们的重点功课就是通肠道

把体内多余的毒素排除出去

那么我们的肠道是否健康呢

跟随迷罗老师做一下肠道健康自测吧

肠道健康自测

1

生命线尾端三条以上分岔线说明体内存有肠毒。（成人）

2

食指青筋明显说明体内存有肠毒。（成人儿童都包括）

3

口气重、放屁特别臭都预示着体内有肠毒，另外孩子还可以通过食物三关的诊断判断出体内肠道毒素的轻重。

迷师自创—经络洁肠瑜伽

每天早晨起来先喝一杯温水

做完王倩老师推荐的敲大肠经

功课就可以开始练习经络洁肠瑜伽

1

摩天式

双腿并拢直立，双手交叉，转动手腕，手心向上把手臂伸直过头顶，呼吸5次。

2

风吹树式

在“摩天式”的基础上把脚跟抬起来。呼气时，上身从腰部慢慢向右侧弯曲，保持几秒钟，吸气时收回来。再呼气时，上身慢慢向左侧弯曲，同样保持几个呼吸，吸气时收回来。

3

抱膝蹲立式

接下来，蹲下去，双脚站稳，双手抱紧小腿。（时常蹲一蹲也能很好地按摩到肠道，促进肠蠕动）

4

躺下去，把双腿抬起来，做上下屈伸的动作，这样可以加强大肠的蠕动。

迷罗老师自创的这套“经络洁肠瑜伽”，动作简单，男女老少都可以练。而且治疗各种类型的便秘都有效果。