脾胃相当于是女性的健康“守护神”,如果女性脾胃老得快的话,那么身体的各个器官也就会随之而衰老,因此平时一定要重视脾虚的问题,那么,如何才知道自己是否脾虚?脾虚该如何调理?其实脾虚的人,身体是会有4个表现的,当发现自己占了两个时,一定要及时调理脾虚。
一、脾虚的四大表现
1、身体虚胖
这里所指的虚胖不是全身长满肥肉的那种,但是大多数虚胖的人,脾胃都不好,这主要是因为身体的代谢功能不好,从而导致吃进去的食物不能更好的消化,因此就会堆积在体内,最后也就形成了肿胖的外形,并且有一特点就是脾虚导致的肥胖,腹部肯定是胖的。
2、面色枯黄
如果发现自己面色比较差,并且枯黄时,那么就有可能是脾虚所致。因为脾脏主要是将身体所摄入的营养物质输送至全身,所以出现时,身体所摄入的营养就不能正常的输送给全身,因此就会出现面色枯黄。
3、女性白带异常
其实妇科炎症是引起脾虚湿重的情况发生,当出现白带过多、经血变多或者变少这都有可能是脾虚所致。月经量变少是由于脾虚所引起气血不足;月经量变多则是由于脾虚不能固摄经血。
4、消化不良
脾虚最为明显的表现之一就是消化不良,很多时候看见食物就会出现恶心反胃的情况,胃口也时好时坏;而且当人们身体脾脏虚弱,胃气上逆时,就会发现自己舌苔偏白、舌质淡。
二、脾虚的人常吃两物,多按一穴
常吃两物:
1、吃酸助脾脏排毒
如乌梅、醋是可以帮助化解食物中的毒素,同时还可以帮助增强肠胃的消化功能,将食物中的毒素以最短的时间排出体外。平时食用酸味食物是可以起到健脾的功效。
2、吃白果
白果中含有的营养物质是非常的多,如粗脂肪、粗蛋白、矿物质以及多种维生素,因此平时食用白果是可以起到滋阴养颜,抵抗衰老,帮助促进血液循环,让皮肤变得有光泽,同时还可以用白果煮水喝,这样就可以起到健脾胃的功效。
多按一穴:足三里
此穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧大约1寸筋间之处,平时可以用拇指按压足三里,每次将按摩时间控制在5-8分钟,感觉到酸胀发热为佳,按摩刺激此穴,是可以帮助促进肠胃蠕动规律而有力,并且提高身体内的消化酶的活性,从而帮助增强食欲,帮助消化。
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