中医讲:肝火一烧,百病煎熬!
说的就是,一旦人体肝火旺,则会诱发各类疾病,损害健康。
炎热的夏季,十分容易导致肝火旺盛,一定要格外注意。
肝火旺,身体有3种表现,切莫忽视
表现1,早起口干苦、有异味
早上起来,口干口苦,有异味,刷牙漱口也无法改善。
此时,要警惕是肝火旺所致。
肝火旺,清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆,就会引起嘴苦的情况。
口干,多由肝肾阴虚、津不上承引起,或由热盛津伤、煎灼津液所致。
一旦,肝火烧起来,也会导致口臭的出现。
表现2,夜间睡不着,易惊醒
肝火不得卧,见于《病因脉治》卷三,指肝火侵扰,所致的失眠。
因“肝藏魂”,肝火旺,则神不守舍,症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮,胁肋时胀,或小腹季胁引痛,痛连阴器,脉弦数。
如果,出现晚上失眠,或者是凌晨1点左右,容易惊醒,爱做梦,此时,一定要考虑是否肝火旺了!
表现3,头痛自汗,脾气大
睡觉时,经常头痛,甚至有多汗的情况,并且伴有心烦意乱,很可能肝火“烧”起来了。
“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,因此,出现这类情况,也要高度警惕。
此外,肝火旺,容易导致肝气郁结,人便会容易发火,脾气变大。
简单4招,快速降火又护肝,不妨试试!
第一招:喝一喝
肝火旺,可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮。
可以自己动手做,白鼓丁菊花茶,泡水喝,可以给肝脏“降降火”。
准备:白鼓丁、桂花、菊花、桂花、小茶包
做法:
1、新鲜的白鼓丁,摘选干净,洗净后,切段,铁锅烘干,备用;
2、菊花洗、金银花、桂花,洗净后,分别烘干,备用;
3、将白鼓丁3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,装入小茶包中;
4、每次取一包,热水冲泡,静待3-5分钟,饮用即可。
白鼓丁,随处可见,药用价值高,入肝、胃二经,擅长清肝热,降胃火。
凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,皆有效。
菊花,是清热解毒、下火的好帮手,用其泡水,可快速降火,改善身体各种不适,与婆婆丁搭配,清热解毒效果更佳。
金银花,也是清热解毒的良药,用其泡水喝,可疏热散邪、清解血毒,与小白菊搭配,效果加倍。
桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。
用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。
第二招:吃一吃
用清热去火的蔬菜,煮粥吃,也是不错的去火方法。
自己动手做,芹菜枸杞粥,有益降肝火。
食材:芹菜、枸杞、大米
做法:
1、芹菜洗净,切丁;
2、枸杞,洗净;
3、大米淘洗干净,加入芹菜、枸杞,一同煮粥。
中医认为,芹菜,味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。
芹菜,具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥,有助于降肝火。
枸杞,滋养肝肾,搭配芹菜煮粥,可去肝火,护肝脏。
第三招:按一按
太冲穴,经常按摩,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。
位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
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按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后,换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
第四招:睡一睡
子时大睡,午时小憩。
很多人的肝病,其实是“熬”出来的,“夜猫子”大多双目赤红,这是肝火上升的症状。
熬夜伤阴,身体没有补偿的机会,只能不断地提调肝肾之阴,导致肝火大,危害健康。
保证充足的睡眠,调节机体的阴阳平衡,“清肝泻火”,能预防肝气升发太过。
每天尽量保证在晚上11:00前,进入睡眠状态,对于肝脏保护十分有益!
此外,午休要注意,睡个午觉。
睡个午觉,可以补偿夜间睡眠不足,能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,也有利于肝脏健康,更有利于下午、晚上的工作或学习。
健康的午睡,以15~30分钟最恰当,睡眠时间不宜过长。
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