我为何每天坚持早睡早起

自从退休后,我就每天坚持早睡早起.其源由有四:

 一是、  据《黄帝内经·上古天真论》记载，黄帝问岐伯：我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无力了，岐伯回答了好几个原因，其中一个是过百岁的人依据日月的升降，日出而作，日落而息，作息非常规律。

二是、  苏东坡说得好:“早寝以当富”。早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

三是、国民党元老102岁去世的张群《自律歌》中告戒：“夜眠七小时”；不早睡能保证“夜眠七小时”吗?不能!。因为睡了7-8个小时时间，对人体来说已经足够了，睡饱了。

四是、 日本厚生劳动省的研究小组曾证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。厚生劳动省的研究人员分析结果表明，早睡早起者唾液中的激素--皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。皮质醇起着分散压力的作用,守护人类健康。

正因为如此，我遵循上述4条，早睡早起到如今。