中国古代四大美女之一的杨贵妃，大家都很熟悉啦，不过估计很多人都不知道，杨贵妃因诸多嗜好被一些学者认为是糖尿病患者！
尽管这个结论没有历史的记载，不过杨贵妃的诸多生活习惯确实不太健康，肥胖、爱吃甜食都是糖尿病的高危因素，从这个角度说杨贵妃是个高危糖友，那可一点不过分。
危险1：肥胖为美
人们对杨贵妃体貌的判断主要来源于“环肥燕瘦”这一成语，杨贵妃的丰腴是世人公认的。不过，肥胖是诱发糖尿病的重要因素之一，因为肥胖者体内出现了胰岛素抵抗，使胰岛素作用的效率降低；大多数初期的糖尿病患者体重都有所增加，许多糖友都有病前肥胖史。
肥胖者的胰腺一直在过度工作，合成胰岛素的功能会逐渐减退，这时肥胖者体内的血糖值就会升高，形成糖尿病。
危险2：爱吃荔枝
唐代诗人杜牧的《过华清宫绝句》中有“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”的名句，世人从这诗篇中了解到杨贵妃非常喜爱荔枝。
荔枝的味道鲜美，可是荔枝果肉中含糖量高达20%且性热，阴虚体质的人吃了容易上火，并不适合多吃。
虽然爱吃甜食与患糖尿病并无直接关系，但过度甜食还是会加重胰岛负担，同时摄入过度甜食还会引起肥胖，这又从另一个层面增加了患糖尿病的几率。
危险3：贵妃醉酒
《贵妃醉酒》是人尽皆知的京剧名段，故而杨贵妃爱喝酒、酒量大也是是众所周知的。这里也特别提示大家：长期饮酒也是诱发糖尿病的因素之一！
饮酒过多一方面可诱发多个器官的胰岛素抵抗，另一方面还会直接损害胰岛β细胞合成和释放胰岛素的能力。而且长期饮酒的人群，胰岛素敏感性显著降低，糖耐量异常发病率显著增高。
危险４：养尊处优
传闻贵妃善舞，霓裳羽衣舞之名流传千载，但从她的体型我们也可以知道，贵妃的运动量一定不够，消耗的能量赶不上摄入的。喜静不喜动是许多肥胖者共有的一个生活特点，结果只会人更胖。肥胖增加了患糖尿病的几率，那么除了不过度吃甜食外，我们也不能像杨贵妃一样养尊处优。
建议大家多做运动，适当的快步走、踢毽子都是不错的运动方法。如果经济能力允许，一周还可以进行2~3次游泳，游泳也是很好的全身有氧运动。
附：降糖小食方
桑叶茶饮：一些药理研究证明，桑叶具有抑制血糖上升的作用，可预防和治疗糖尿病。适当喝些桑叶茶，益气养阴、生津止渴，预防糖尿病。开水冲泡代茶，干桑叶（可到药店购买）用量为每日10～20克，鲜桑叶再加10克左右或可加倍。
蒜蓉空心菜：空心菜因其含胰岛素样成分被称为植物胰岛素，较适合糖尿病患者经常食用，常吃还可以增进食欲。空心菜含钠较高，其本身就略带咸味，不宜再加入过多盐分，对于有水肿或者高血压患者尽量少放盐。
菠菜炒虾仁：菠菜富含铬元素，而铬元素为人体血糖代谢中的关键因子。鲜虾仁洗净晾干加入少许盐、蛋清、料酒腌好后，将虾仁炒至九成熟时盛出，然后炒香葱姜蒜再将焯过水的菠菜下锅，菠菜变色后把虾仁倒回锅中，加入少许盐、鸡精和胡椒粉，翻炒均匀就可出锅了。
燕麦饭：燕麦煮饭时跟大米是好搭档，有实验证明，做米饭时，加上20%的燕麦米，饭后5分钟的血糖上升值只有吃纯大米饭时的一半。最好先泡一会儿再煮，口感更好。
现在我们生活质量上升，像贵妃一样以胖为美、爱甜、饮酒、不运动的人可很不少，在这里总结一下防糖经：加强体育锻炼，每餐只吃七分饱，养成多吃蔬菜少吃甜食的饮食习惯，逐步把体重控制在正常范围内，戒烟戒酒，生活规律再加稳定情绪，就能将发生糖尿病的危险降低到最低限度啦。
编辑：Pon.W 校对：May酱
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