明劲，暗劲，化劲

明劲，即骨头之力。站三体式，如果九要正确，长期持之，则自能炼精化气，身中散乱之气，收纳于丹田内，不偏不倚，和而不流，则骨骼随之而易而强。至六阳纯全，刚健之至（道家炼丹用语，指返回至先天状态）。以薛颠要求，2小时算入门，若能如此，骨骼之强，鲜有人及。一拳打出，如外功习练一样强大。

暗劲。以神意贯注动作中，用暗劲，此时身体筋骨亦随意而变化，意松体松，意紧体紧，形意同松紧。此时练功，筋随意之变化而抻拉收缩明显，筋之功夫随之增长，故易筋。

化劲，随着功夫增长，所有周身内外，包括神意皆不用力（放松），纯以神行（没有松紧的概念），一如太极，用意不用力，且要空静。不仅站桩三体要空静，作拳神行时亦要空静。外看形无形，意无意，好似乱划拉，但身体应极其敏感，触之则飞。

由于形意练法身体筋骨变化快而明显，仅凭筋骨之力就能达到一年打死人之效，说的主要是明劲阶段的筋骨之能。正如李洛能拳经说：“炼形而能坚，炼精而能实，炼气而能壮，炼神而能飞。”“固形体以为纵横之本，萃精神以为飞腾之基。”