世界冠军教你正确的压腿方式和方法

压腿好处:1、增加身体柔韧性，促进身体健康和身体的协调性，能更好地完成其他难度训练。2、增加韧带柔韧性和关节灵动度，避免运动时关节扭伤和肌肉韧带拉伤，使肌肉放松，减少运动后痉挛的发生。3、提高人的竞技水平。4、提高神经系统与肌肉组织的协调性，提高运动能力，避免意外损伤。

压腿好处:1、增加身体柔韧性，促进身体健康和身体的协调性，能更好地完成其他难度训练。2、增加韧带柔韧性和关节灵动度，避免运动时关节扭伤和肌肉韧带拉伤，使肌肉放松，减少运动后痉挛的发生。3、提高人的竞技水平。4、提高神经系统与肌肉组织的协调性，提高运动能力，避免意外损伤。

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