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冬天来了，皮肤特别容易干燥
然后喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡
上火就跟着来了
针对这一大堆上火症状
小编又不想喝苦苦的凉茶
于是跟广东师奶学几招食疗降降火
冬天滋补一下刚刚好！
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
功效：去肝火，治疗耳鸣、眼干、口苦口臭等。
食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
功效：去肝火，治疗耳鸣、眼干、口苦口臭等。
食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
功效：去胃火，缓解胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。
食材：绿豆300g、水适量。
功效：去胃火，缓解胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
功效：去肺火，缓解咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰等症状。
食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
功效：去肺火，缓解咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰等症状。
食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
功效：去心火，缓解口腔溃疡、失眠等。
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
功效：去心火，缓解口腔溃疡、失眠等。
食材：银耳40g、甜酒200g、鸡蛋1个、雪梨1个、冰糖适量、枸杞适量。
功效：清燥润肺，化痰止咳，可益气、生津、活血、散结、消肿。
食材：红薯300g、糯米粉150g、红糖适量、姜适量、红枣适量。
功效：驱寒，通畅肠胃，防止便秘，利水排毒。补虚益气，强生强肾，滋润肠胃。
食材：胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、南瓜600克、香芹30克、盐适量、鸡精适量、黄油适量、咖喱粉1勺、黑胡椒粉0.5勺、鲜奶油适量、奶油白酱适量。
功效：适合儿童，南瓜可以保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
食材：排骨500克，白萝卜1根，葱姜适量，胡椒粉适量，盐适量。
功效：预防感冒、消食健胃、理气化痰。
食材：干香菇30克、鸡腿块200克、花瓜50克、酱油15克
功效：提高免疫力、预防感冒。
食材：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量。
功效： 适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。
食材：五指毛桃30克，淮山30克，蜜枣2粒，瘦肉250克，盐适量。
功效：健脾益气、平肝明目、滋阴降火。
食材：猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量。
功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。
食材：鲫鱼一条，豆腐400克，黄酒5克，葱花姜片各三克，白玉菇、盐少许，食油30克。
功效：清火气、调理气虚。
食材：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。
功效： 健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。
食材： 瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个。
功效： 对糖尿病胃阴不足，烦渴多饮，口干舌燥，小便多，大便结，有生津止渴，清热养胃。
食材：猪肝200克、鸡蛋一颗、蒜3片、姜适量、盐适量。
功效：明目、提高免疫力、健脾开胃、降火消气。
食材：猪肉100g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片
功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。
食材：豆腐400克，鱼头400克，水适量，盐适量。
功效：健脾补气、温中暖胃、美容润肤。
食材： 竹蔗250克、胡萝卜500克、陈皮1/4个、猪骨500克、生姜3片。
功效：清热除烦，生津润燥，益气化痰，和中下气，利咽喉，利小便，解毒，润肠通便，补益身体。
食材：南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。
功效：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效，有温中益气益肺止咳作用。
食材：莲藕（2截，以中间部分为佳），红枣（少许），冰糖/白糖（适量）
功效：补血理虚，养颜活血、降脂降压。
食材： 党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片。
功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益作用。
食材：红萝卜，白萝卜1，牛蒡，干香菇，白萝卜叶，水，盐1小匙。
功效：碱化体质、降低胆固醇、调理五脏。
食材：杞子10克，淮山20克，桂圆30克，红枣10个，去核，羊肉500克，生姜1块，拍扁，清水3升，盐适量。
功效：益气补虚、温中暖下。
来源：广东最生活、广州本地宝、接触广州等 | 编辑：小零
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