肝脏不好我们可以从身体的一些地方看出来
1、从脸部看
肝好的人，脸上应该是红润有光泽的，一旦肝脏受到了损伤，脸上就会没有血色，暗沉发黑，这是因为肝血不足，脸上没有得到肝血滋润造成的。还有就是脸上如果出现色斑，是因为肝脏种堆积的毒素太多了。
2、从眼睛看
肝好的人，眼睛是明亮的，但是当肝脏出现了问题，眼睛会出现干涩、酸涩的情况，如果还有红血丝的话，说明肝火旺盛了，火气会顺在肝经上行，眼睛就有可能发炎，充满血丝，如果巩膜发黄的话，就要注意有可能是肝炎等问题。
3、从指甲看
肝好的人，指甲是光滑坚硬的，如果肝血不足，指甲没有了养分的滋养，可能会出现断裂、没有血色、凹凸不平的现象。若你的指甲发黄的话，可能是肝经内有湿热，指甲上的竖线多，除了跟睡眠有关以外，跟我们的肝也有很大的关系。
所以养肝很是重要的，三月养肝是最佳的时节，可以多吃一些食物来保护我们的肝脏。
1、蒲公英茶
这个季节是蒲公英纷飞的季节，蒲公英是药食两用的食材，其中的维生素和营养素有助于分解脂肪，产生氨基酸，帮助肝脏工作。用蒲公英泡茶可增加肝脏种某些解毒酶的浓度，帮助肝脏减轻负担；蒲公英根也可以泡水喝。
2、葡萄柚
柠檬水也是很好养护肝脏的水果，葡萄柚和柠檬一样富含维生素C，可以保持肝脏清洁，葡萄柚里含有柠檬苦素，这种物质可以促进转移酶的形成，这种酶可以帮助肝脏进行排毒。看完可以多买点葡萄柚吃啦。
3、咖啡
咖啡不仅能让人精神好，还可预防肝部疾病，有研究发现每天饮用咖啡的人患肝癌的几率比不喝咖啡的人下降50%。因此上班族可以多喝一些咖啡，提神醒脑的同时还能保护我们的肝脏。
4、绿叶菜
绿色属木，具有疏肝强肝的作用，可以消除疲劳，预防肝病的发生。绿叶菜包括新鲜的水果和蔬菜，不仅可以提供人体所需的维生素及各种矿物质，还可以帮助经常喝酒的人降低对肝脏的伤害。大家平时一定要多吃一点水果蔬菜。
5、大蒜
大蒜刺鼻的气味是因为硫化合物，这种物质不是有害的，是一种强效杀菌剂，有研究发现，大蒜在防止重金属性肝损伤，有很好的效果。我们不习惯吃生大蒜的人，可以多吃点熟大蒜。
6、橄榄油
橄榄油现在有很多家庭已经开始普及，橄榄油对肝脏特别有益处。橄榄油富含脂肪酸----油酸，它是单不饱和脂肪，对健康有利，特别是对肝脏有好处。
7、枸杞
枸杞种富含有维生素和铁等矿物质，还含有对人体有益的枸杞蛋白多糖。有研究发现，这种枸杞多糖可以帮助降低血清谷丙转氨酶，身体内这种酶太多会降低肝细胞的修复，枸杞可降低这种酶的含量，有利于肝脏的修复，也能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。
生活中，养肝护肝的食物还有很多，大家记得要多吃一点，还有要注意生活种记得不要熬夜，少生气，还自己一个健康的肝脏。
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