论“亚健康”

       亚健康的发展就是疾病，它是健康与疾病的过度，亚健康又叫第三状态，还有人叫它灰色健康。亚健康相比疾病而言还是可以逆转和恢复的。
      当前亚健康的高危人群以及表现：白领阶层、脑力劳动者、三班倒职工和重体力劳动者属于亚健康的高危人群。亚健康多是由于过度劳累，身体透支、五脏超负荷，特别是心脏的过度劳累，虽然没有明显的疾病征兆，可以像正常人一样生活，其实是掩盖了一些病。其中主要表现：生命活力下降，包括应急力、抵抗力、适应力等生活节奏急，工作紧张，压力大，比一般人易患疾病；生理本能下降，饮食、睡眠质量差、睡得少，吃得少；心理承受能力下降，心理压力大，高节奏等等。
       随着社会的发展，亚健康已经逐渐成为人类的健康的头号大敌。亚健康属于轻度的阴阳失调，重度的阴阳失调可导致的各种疾病、所以要有效地是调节阴阳的平衡是全民提高生活质量的重要之重。
        绝大多数脑力劳动者平时的运动量少，饭量少，特别是食物越来越精，所以各种维生素和各种矿物质的摄取量很难满足人体正常需要。为了摆脱亚健康状态，建议这些人补充一定量的维生素和矿物质。最好每日吃上一个新鲜苹果，帮助改善体质，增强抵抗力。
     好的睡眠是调节亚健康重要之举，人的睡眠时间非常宝贵，是五脏六腑的修养调理的黄金阶段，睡眠好可以恢复疲劳，使第二天精神充沛 ，工作倍增。
          平和的心态，可以放慢节奏，避免过度紧张。要尽量防止焦虑、恼怒、抑郁等情绪，适当地锻炼身体，愉悦心情。
          一些亚健康患者还可以根据自己所需缺乏的用些保健食品：比如人参或西洋参泡水饮用，或者可以用来炖肉炖汤喝来恢复身体的活力；多吃一些桂圆肉、百合、大枣、莲子、小米粥等可以针对心理承受力下降的问题；而对于食欲不振可以多吃山药、党参、山楂；百合、莲子、小枣可以帮助睡眠。
       特比值得注意的是：亚健康患者必须确定是自己没有患上疾病的情况下在自行调节，否则可考虑找医生协调治疗。 
       亚健康是介于健康者和疾病患者之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人，处理得当，身体可向健康方向发展，反之，则向疾病方向转变。中医历来"重于治"对着现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健也是合适的选择方式，调节人体五行平衡、全面调节人体各脏器功能，才能告别亚健康状态。
     如果身体长期处于亚健康状态，却忽视调节，就可能导致疾病的发生和恶化，而通过合理的干预和预防，往往能使机体恢复健康。因此，预防理念和实施将有效地克制亚健康，将潜伏的疾病消灭在萌芽状态。
      人的一生有很多追求，金钱、爱情、地位等等可这一切，却是建立在健康的基础上。没有一个健康的身心，那么再多的财富盛名也只是盖流沙上的城堡，随时会毁于一旦。健康等于幸福，随着社会的进步，科学的发展，经济的繁荣，人们生活的提高，越来越多的人重视健康问题，于是，无数的健康馆、健身房、保健仪器、保健药品等等被更多的人的认同；“治未病”工程在逐渐伸展，指导合理生活习惯与饮食平衡人身“体内生态”履行药食同疗促进健康工程。一些老中医的“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃，归真返璞的养生理念和实施也得到人们的认同。
      总而言之，亚健康是和谐的天敌，是隐藏的炸弹，一旦爆炸将失去一个人尊严、幸福、欢笑------。
      所以，全民要行动起来，注重健康，把亚健康消灭在萌芽之中，让阳光普照在我们每个人身上，让和谐、快乐充满天下每个家庭、每个角落！