人体的免疫力是身体的天然屏障，可以抵御外界病毒和细菌的侵袭，但是人体的免疫力如果受损，就会引起疾病的发生，像癌症的发生，就是身体中的正常细胞癌变，但免疫系统出现絮乱无法识别以及杀灭，久而久之引发了癌症。
正常情况下不需要刻意提高免疫力，绝大多数人体的免疫力都是合格的正常的，只有少部分人属于先天性免疫力低下。举例来说，我国预后90%左右的人感染过结核杆菌，但只有不到10%的感染者患上了肺结核，这些都是绝大多数人免疫正常的证据。免疫正常的人，可以对付多种病原微生物，所以，一般不需要提高。
但现在环境的污染、空气的污染以及食品不安全等因素等，人体的免疫力随时都有可能降低，远离癌症，抗击癌症，我们首先要做的，就是护好自身的免疫力。
1、吃：人体每天会产生数以百亿计的免疫细胞，免疫细胞会时时刻刻查看身体状况，同时产生免疫活性物质与病原微生物斗争，而这些生理过程就需要能量、矿物质、维生素等支持，所以，合理膳食可以提高并维持身体的免疫力。
在饮食均衡的前提下，可以适当补充一些营养素，如蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、硒等。硒是人体不可或缺的微量元素，存在于所有免疫细胞中，一旦缺乏，就会引起免疫力下降，增加癌症的风险。动物肝脏、海鲜以及鹅蛋中。我国大部分地区都属于缺硒地区，必要时可以选择硒补充剂。建议癌症患者补充禾存有机硒。
由于硒与癌症的关系，人们希望将硒作为药物去治疗各类癌症，据报道，卵巢癌患者化疗后服用硒可使化疗后的各种毒性症状得到抑制，并且各项指标得到改善， 硒对癌症放疗后也具有保护作用，这一点在直肠癌患者身上得到了证实目前，硒蛋白的研究已表明有一半硒蛋白具有抗氧化的作用。其中含硒酶硫氧还蛋白还原酶(TR)在调节肿瘤细胞生长中起着一定的作用。
2、睡：良好的睡眠是保持免疫力的重要条件，熬夜会消耗身体肌肉组织，也会导致脂肪堆积，体内营养成分的改变，会破坏身体的免疫系统，引起免疫力下降。一般情况下，成年人应每晚保持7小时左右的睡眠，十一点之前尽量入睡。
3、动：研究显示，运动可以加速白细胞流通速度，提高免疫系统检测疾病的能力。适度的运动，每天30-60分钟的运动，每天坚持跑步、游泳、瑜伽、打球等，老年人身体机能下降，运动要以自身可以接受为宜，适当快走，以免损伤膝关节。
4、少用抗生素：抗生素的滥用会降低人体的免疫系统，减少了人类的自愈力，像普通感冒等自限性疾病，要避免用药，让免疫系统自己去杀死病原体。不过如果是急性流感或者其他免疫力无法对抗的疾病，应及时就医，以免延误病情。
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