UC头条：每天早上空腹吃一个苹果, 坚持一个月, 身体会出现这3大好处!

1、排毒减肥

空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

2、吸收营养物质

每100克的苹果里面含有86克的水分、0.2克的蛋白质、0.2克的脂肪、13.5克的碳水化合物、1.2克的膳食纤维、4毫克的维生素C、4毫克的钙质、119毫克的钾等。早上空腹吃苹果比较容易吸收它的营养成分。正常成人(指没有胃病的人) 每天空腹吃一个苹果能保证身体所需各种营养。

3、补充糖分

在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。

你喜欢吃苹果吗？