经络之窗 经络畅通，百病不生！经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，学习经络让我们拥有一个健康的体魄！
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强身，助眠的小动作，巧妙有作用
一点打通，十二经络通
这个“保健运动操”怎么做？就是用手掌去搓脚心，脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾。（就是下面这样）
除了搓，你还可以敲打
一处涌泉穴，打通十二经络
为什么每天晚上要按揉涌泉穴呢？涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。学经络公众号提示不过现在的人穿鞋都很舒适，不像以前大部分都是赤脚，所以很少有自然按揉脚板底的机会了，所以晚上就要特意揉一揉。
1.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2.活跃肾经之气、固本培元、延年益寿，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，性功能强盛，腰膝壮实不软等。
3.缓解帮助治疗神经衰弱、妇女病、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、阳虚、肾脏病等。
4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，昏厥等。
5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。
要搓到什么程度呢？每天晚上睡觉前，小编都会这样搓脚心，一天不落，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。
除了搓脚，小编还会按摩耳朵揉搓面部梳头，这几乎是连贯性动作，摸摸耳朵，搓搓面部，然后梳梳头。差不多每样100次左右。
（不会取穴？关注“经络之窗”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）
送给大家几句话
第一句：熬夜是对自己的不负责
学经络公众号提示“现代人喜欢熬夜，这是对自己的不负责任。如果是偶尔，没有太大关系，如果变成一种常态，那么，很快就变成亚健康人群。”
学经络 经络畅通百病不生，健康身体从学经络开始！
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第二句：有饭吃饭，有菜吃菜，不贪吃
对吃的态度是：“一日三餐，有饭吃饭，有菜吃菜，不太讲究。”
不过，五谷杂粮为主，水果蔬菜肉类为辅，不可大鱼大肉。再喜欢吃的食物，吃两三块就停，绝对不会贪吃。
第三句：运动不攀比，适合自己就行
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