再有一个月就到春节，许多朋友饮食及为不规律，脾胃不好成为现代人通病。中医认为，脾胃是运化饮食和水谷的脏器，也就是说人体的消化和吸收功能都是依靠脾胃来完成的。脾胃强，则气血生化有常，气旺旺盛，才能吃嘛嘛香，面色红润，肠胃健康；如果脾胃虚弱，就会变得不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻；甚至会失眠，免疫力下降，易患感冒。脾虚生湿，痰湿内阻还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、湿疹等问题。
脾胃不好、口臭、痰湿，中医教你6大按摩法，调好脾胃治百病
脾胃为后天之本，脾胃为气血生化之源，今天给大家介绍通过简单的自我按摩可以达到一定程度的缓解。
1、绕脐揉腹。
操作：选择夜间入睡前和早上起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰位，双膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再按逆时针方向按揉50次。按揉时用力要适度，精神要集中，呼吸要自然，并且做到持之以恒。
脾胃不好、口臭、痰湿，中医教你6大按摩法，调好脾胃治百病
2、按揉腹部尾侧。
操作：患者需要放松，平躺在床上，然后双手放在腹部的尾侧，从手掌的根部开始往下进行按摩，重复50次即可。使用此种按摩方法一定要避免急躁，最好慢慢地进行，并且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。
脾胃不好、口臭、痰湿，中医教你6大按摩法，调好脾胃治百病
3、按摩水分穴。取穴：位于肚脐正上方约1指宽处。具有行气消胀，促进新陈代谢，改善便秘的功效。操作：用指腹以画圆方式按压，力度以带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。
脾胃不好、口臭、痰湿，中医教你6大按摩法，调好脾胃治百病
4、按摩中脘穴。取穴：肚脐上方4指宽处。具有和胃行气，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部闷胀感的作用。
脾胃不好、口臭、痰湿，中医教你6大按摩法，调好脾胃治百病
5、按摩足三里穴。取穴：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。具有调理脾胃功能，促食欲，助消化的功效。
脾胃不好、口臭、痰湿，中医教你6大按摩法，调好脾胃治百病
操作：用指腹以画圆方式按压，力度以带酸胀感为宜，每次15下，每天按2-3次。
6、按摩丰隆穴。取穴：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘2横指。
脾胃不好、口臭、痰湿，中医教你6大按摩法，调好脾胃治百病
该穴属于足阳明胃经，是其络穴。具有健脾化湿，促进新陈代谢，缓解肠胃胀气、呃逆的功效。主治头痛眩晕、咳嗽多痰、气喘、胸痛、癫狂、痫证、下肢浮肿、腿膝酸痛、下肢痿痹、高血压等。
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